Jaag jy na belangrike doelwitte? Selfregulering oortref wilskrag

Tevrede

• Selfbeheersing noodsaaklik
• Selfregulering

Om u belangrikste doelwitte te bereik, verg baie meer as volharding, tyd en 'n aksieplan wat u daar sal bring. Dit vereis ook effektiewe selfregulering-'n deurslaggewende, maar dikwels misgekykte sielkundige en gedragsproses.

Selfregulering is u hoof.

Die vermoë om u optrede self te reguleer op die pad na die bereiking van u doelwitte, kom hoofsaaklik uit die uitvoerende stelsel van die brein. Spesifieke uitvoerende funksies sluit in geheue, aandagbeheer ('n element van wilskrag), emosionele beheer en die opwekking van nuwe gedrag.

Die laaste kategorie is miskien minder algemeen bekend as wilskrag en die ander, maar dit is 'n vrugbare arena wat 'n geweldige potensiaal bied om die nodige veranderings aan te bring namate mense die gewenste toekoms nastreef. Dit verdien meer aandag as wat dit gewoonlik kry, want dit help ons om nuwe doelwitte te stel, die beste strategieë en taktieke te beraam om dit te bereik en slim aanpassings te maak.

Geduld is die motor van selfregulering.

Om proaktief te wees, is om persoonlik u optrede te kies in plaas van om af te sien van situasievereistes en -beperkings, om goed na te dink oor huidige weë en moontlike uitkomste, en van koers te verander om beter toekoms te skep. Soms veroorsaak daadwerklike onmiddellike impak, maar positiewe resultate kom gewoonlik eers na 'n langer tydperk van strategiese selfregulering. Wilskrag help, maar is ook deurslaggewende kursusregstellings in reaksie op kritiek, weerstand, terugslae en plato's.

Proaksie werk beter as ons standaardtendense.

Ons werk, loopbane en lewens bevat onvermydelik probleme en geleenthede. Maak nie saak watter een ons konfronteer nie, ons kan passief of aktief reageer.

As ons met 'n probleem te doen kry, kan ons dit passief ignoreer, wens dat dit sou verdwyn, of hoop dat iemand anders dit regkry. As ons in plaas daarvan besluit om die inisiatief te neem en inhoudelike oplossings in te stel, bereik ons ​​vooruitgang en groei. Deur langdurige probleme op te los of om nuwes in die kiem te steek, wis 'n deel van die verlede uit en skep 'n beter toekoms.

Geleenthede bied soortgelyke opsies: ignoreer dit passief, doen moeite, maar laat dit op as dit moeilik gaan, of jaag dit hard op pad na sukses. Soos om probleme op te los, skep geleenthede 'n beter toekoms.

Besluit om pro -aktief te wees, is groter as die omstandighede en persoonlike persepsies. Dit genereer nuwe opsies as niemand dit onmiddellik herken nie. Ongetwyfeld en gefrustreerd voel deur terugslae en stilstaande projekte, word 'n rariteit as die ingesteldheid is: 'Daar moet beter maniere wees, ons moet net slimmer werk', eerder as 'ek het geen keuse nie ... ons sit vas ... dit is onmoontlik ... ek/ons sal nooit daar kom nie. "

U het meer voordele en opsies as wat u weet.

Stel jou voor dat jy jou visie op 'n merkwaardige prestasie in 'n sport of in jou werk of loopbaan rig. U moet van die status quo en u huidige baan afwyk en aan u nuwe strewe begin werk. Watter doelwitte moet u stel, en watter veranderinge moet u aanbring? Deur u selfregulerende uitvoerende funksie gaan u oor van (relatief) gedagtelose roetines en soos gewoonlik na meer strategiese, toekomsveranderende strewes. Die besonderhede hang natuurlik van u projek af. Maar doelwitte en oorgange met groot prentjies het altyd betrekking, en dit verskyn in die figuur bo-aan hierdie stuk.

Omdat u op nuwe maniere moet dink en handel, het die figuur 'n vertikale element wat belangrike denkdoelwitte toon en 'n horisontale komponent wat noodsaaklike 'doen' -doelwitte toon. Die voorwaartse leun van die figuur gee beweging na u uiteindelike doelwitte. U is proaktief wanneer u bewustelik en beslis van die een denk- of handelingsfase na die volgende beweeg.

'N Belangrike doelwit van selfregulering is om die denkwyse te verander. As u met nuwe uitdagings gekonfronteer word, is u pro -aktief as u oorgaan van onnadenkende System 1 -verwerking na meer deurdagte System 2 -verwerking, veral as u te kampe het met unieke omstandighede en uitdagings. Wat in die verlede gewerk het, werk nie noodwendig nou nie, en u moet doelbewus nadink oor wat u anders moet doen.

Om meer stelsel 2 -denke in die algemeen te gebruik, of om stelsel 2 -denke nou toe te pas, is 'n proaktiewe doelwit. Dit gaan dus ook van doelbewuste maar konvensionele stelsel 2-denke, met al sy foutiewe gevolge en onvolmaakthede, na die aanleer van nuwe vaardighede in kritiese denke. Neem die ongewone stap om metakognisie te beoefen - om strategies te dink oor u denke. U kan besluit om nie net doelbewus te beraadslaag nie, maar ook deeglik en deeglik, met volmaakte wysheid en praktiese praktyk.

Selfbeheersing noodsaaklik

Selfregulering