Vertrou jy te veel of te min?

Tevrede

• Evaluering van betroubaarheid
• Eerlike kommunikasie
• Grense
• Betroubaarheid
• Voorspelbaarheid
• Leer om te vertrou

As u verraai is of u vertroue verbreek is, dink u dan dat u vertroue in iemand wat onbetroubaar is, verkeerd is? Baie mense is onrealisties oor vertroue. Hulle neem die ergste aan en is wantrouig, of hulle vertrou hulle en word maklik opgeneem. Mense in die eerste kategorie sit mure op en hou ander op afstand. Die tweede groep beweer dat hulle iemand vertrou totdat hulle 'n rede het om dit nie te doen nie. Dan is hulle geskok as hulle op iemand vertrou wat onbetroubaar is.

In die huidige mobiele wêreld weet ons gewoonlik, as ons iemand die eerste keer ontmoet, niks van hul integriteit of gedrag uit die verlede nie, behalwe wat hulle ons vertel. Betroubaarheid word mettertyd bewys deur dade, nie net deur woorde nie. U kan seerkry deur te glo wat mense sê en hul optrede te ignoreer Om 'n betroubare persoon te wees, moet 'hulle praat' - woorde en dade moet ooreenstem. U moet ook u persepsies kan vertrou, 'n vaardigheid wat moeilik is vir sommige mede -afhanklikes wat te min of te veel vertrou. Realisties kan vertrou is 'n leerproses.

As u grootgeword het in 'n disfunksionele gesinsomgewing waar u ouers geheime gehou het of u persepsies ongeldig gemaak het, het u geleer om aan uself te twyfel. U kan wantrouig en/of die teenoorgestelde word, suggestief vir wat ander sê en van u eie innerlike leidingstelsel ontkoppel word. U kan in elk geval nie ander mense realisties evalueer nie.

Evaluering van betroubaarheid

Die volgende is eienskappe waarna u moet kyk as u iemand leer ken en die betroubaarheid van 'n persoon evalueer. Dit is dieselfde as elemente wat vertroue en veiligheid in verhoudings skep.

Eerlike kommunikasie

Oop en eerlike kommunikasie is die hoeksteen van goeie verhoudings en die bou van vertroue. Dit is 'n probleem in mede -afhanklike verhoudings, omdat vennote dit moeilik vind om hul gevoelens openlik en eerlik te bespreek. Kommunikasie is dikwels indirek, reaktief en defensief. As u geslote is, veroorsaak dit twyfel en misverstande met u maat.

Eerlike kommunikasie vereis dat u vasberade is oor wat u wil en nodig het en dat u openlik u gevoelens uitdruk, insluitend wat u nie hou nie, as u verwag dat u maat u gedagtes sal lees en onverwagte verwagtinge het; dit lei tot wrok en konflik en vertroue ondermyn. Net so, as u negatiewe gevoelens verberg, kom dit sywaarts uit in gedrag, soos laat, vergeetagtigheid, ontrouheid of onttrekking. Jou woorde en dade stem nie ooreen nie, wat wantroue opbou.

Uiteraard bou vinnig op wantroue, beloftes verbreek, geheime bewaar en dinge ontken wat u gesê het. Dit is nie die moeite werd om u geloofwaardigheid te verloor oor selfs 'n klein leuen of geheim nie. Selfs as u die waarheid verdof, kan dit die vertroue ernstig benadeel en kan dit moeilik wees om te herstel. Dit kan veroorsaak dat u maat twyfel oor ander, groter dinge waaroor u eerlik is.

Grense

Grense is perke. Hulle is belangrik omdat dit 'n gevoel van veiligheid skep. Om iemand te leer ken, is dit belangrik om 'n eerlike gesprek te voer oor die grense en privaatheid waarmee u gemaklik is. U kan grense hê oor u besittings, ruimte, e -posse en gesprekke, wat u oortreding van u maat kan veroorsaak as dit oortree word. U voel moontlik verraai as 'n privaat gesprek met u maat met sy of haar vriend herhaal word, of as hy of sy met een van u vriende of familielede oor u praat.

Jare gelede, toe ek 'n prokureur was, het ek gevoel dat my grense oortree is toe 'n datum sonder rede blomme na my kantoor gestuur het, wat my in die verleentheid gebring het by die werk. Ek wou 'n grens tussen my werk en privaat lewe hê. Dit het my die man se oordeel en diskresie laat wantrou. My gevoelens was presies en hy toon 'n gebrek aan sensitiwiteit en grense op ander gebiede. Vertrou jou instinkte. As u iemand u grense vertel en dit ignoreer, veroorsaak dit 'n tweede oortreding - 'n gebrek aan respek. Miskien moet u die redes vir u grense verduidelik met die persoon wat 'n totaal ander ingesteldheid het.

'N Belangrike grens is die grens rondom jou liggaam en seksualiteit. Hoe aangrypend voel u vroeg in u verhouding, wanneer en waar? Gaan u nie eksklusief, seksueel uitsluitend of toegewyd wees nie? Fisiese en seksuele grense is noodsaaklik om die intimiteit in u verhouding toe te laat en te beskerm. Jaloesie en ontrouheid of selfs die persepsie van ontrouheid kan 'n verhouding onherstelbaar verwoes. Jy en jou maat kan verskillende waardes hê oor wat aanvaarbaar is. Gesels eerlik oor wat u nodig het om veilig en liefdevol te voel. Moenie tegemoetkomend of idealisties daaroor wees nie - wees werklik!

Betroubaarheid

Eenvoudige dinge, soos om te doen wat u sê dat u gaan doen, teruggee op geleende eiendom, betyds wees en datums hou, bou vertroue. Dit is alles voorbeelde van 'praat'. Om beloftes te breek, selfs kleintjies, skep teleurstelling. Dit stuur ook die boodskap dat die gevoelens en behoeftes van die ander persoon nie saak maak nie. As dit genoeg keer gebeur, verloor u maat vertroue en bou dit 'n wrok op wat die verhouding ondermyn.

Voorspelbaarheid

As u iemand leer ken, bou u 'n idee in u gedagtes oor wie hulle is en dit gee u 'n sekere gevoel van troos en veiligheid. As hy of sy op baie onvoorspelbare maniere begin optree of op 'n manier is wat nie in ooreenstemming is met wat die norm geword het nie, veroorsaak dit wantroue en twyfel oor die persoon se geestesgesondheid, getrouheid of finansiële omgang. As u veranderings ondergaan, soos om van werk te verander of nie seksueel te voel nie, is dit die beste om oop en eerlike kommunikasie daaroor te hê voordat vrae opduik.

Leer om te vertrou

Leer om te vertrou, gaan nie soseer oor die ander persoon nie, maar om te leer om jou eie persepsies te vertrou en aandag te skenk aan jou twyfel en intuïsie. As u saam met iemand is, beweeg u aandag na binne om te sien watter sensasies u in hul teenwoordigheid ervaar. Woede, skaamte, skuldgevoelens en seer is gevoelens wat 'n teken kan wees dat u grense oorskry is deur mondelinge mishandeling of manipulasie. Spandeer tyd saam met jouself en let op die verskil met en weg van die ander persoon.

© Darlene Lancer 2012.