Word groot in ongekende tye

Die impak van COVID-19 op kinders se gesondheidsgedrag

Dit is nie verbasend dat navorsers bevind het dat kinders (tussen 5 en 11 jaar) en jongmense (tussen 12 en 17 jaar) minder tyd bestee aan fisieke aktiwiteit en meer tyd aan onaktiwiteit tydens die pandemie. Slegs 18,2 persent van die deelnemers voldoen aan die riglyne vir fisiese aktiwiteit. Net 11,3 persent van die deelnemers voldoen ook aan die sittende skermtydriglyne. Navorsers het ook bevind dat kinders en jongmense meer slaap as gewoonlik kry, met 71,1 persent wat aan die slaapaanbevelings voldoen (Moore et al., 2020). Dit is goeie nuus, aangesien voldoende slaap gepaard gaan met 'n groter geestelike welstand en omdat dit die brein in staat stel om die dag se gebeure te verwerk, wat mense kan help om die fisiese en emosionele isolasie van kwarantyn te hanteer (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Die algehele bevindings van die studie toon egter 'n sterk negatiewe impak van COVID-19 op kinders en jeug se aktiwiteite: Slegs 4,8 persent van die kinders en 0,6 persent van die jeug voldoen aan die gekombineerde gesondheidsgedragriglyne tydens COVID-19-beperkings (Moore et al. , 2020).

Die fisiese afstandsvereistes van COVID-19 het dit veral vir ouers 'n uitdaging gemaak om kinders en jongmense aan te moedig om te voldoen aan die fisiese aktiwiteit en die riglyne vir skermtyd. Kinders en jeugdiges het 'n beduidende afname in alle fisieke aktiwiteite beleef, behalwe huishoudelike take. Die mees dramatiese afname was met buitemuurse aktiwiteite en sport. Hierdie bevindings is 'n voorspelbare gevolg van die algemene instruksies om 'tuis te bly' wat sedert die uitbreek van die virus algemeen was. Die toename in skermtyd by kinders en jeugdiges stem ook ooreen met die lewenstylveranderinge van die gesin in reaksie op COVID-19. Vir baie gesinne is digitale media 'n kragtige manier om die ontwrigtings wat die pandemie veroorsaak (Vanderloo et al., 2020) die hoof te bied. Omdat meer mense as ooit betrokke is by afstandsonderrig en virtuele sosialisering, is dit dikwels onmoontlik om die riglyne vir daaglikse sittende skermtyd na te kom.

Gedurende hierdie ongekende tye moet ouers hulself nie kwalik neem dat hul kinders hul daaglikse roetines verander nie. Virtuele skool en sosiale aktiwiteite maak dit dikwels ondenkbaar om by amptelike riglyne vir skermtyd te hou. Die opskorting van aktiewe groepsontspanning, soos ontspanning en spansport, gekombineer met die sluiting van buitelugruimtes, het onvermydelike gevolge gehad vir kinders se normale beweging. Boonop het kwarantynregulasies grootliks saamgeval met periodes van koue of onaangename weer, wat ook 'n invloed het op die tyd wat kinders deurbring om aktief buite te wees. Ons word gedwing om te aanvaar dat die amptelike riglyne vir gesondheidsgedrag tans nie vir die oorgrote meerderheid mense realisties is nie, en ons moet eerder daarop fokus om ons bes te doen met die beskikbare hulpbronne.

Gedurende hierdie stresvolle tyd is dit belangrik dat ouers na hul geestesgesondheid sowel as dié van hul kinders omsien. Vir sommige is dit moontlik dat u buitelugaktiwiteite in sosiale verre kan deelneem, soos stap of stap. Ander vind dit nuttig om aktiewe binnenshuise aktiwiteite soos interaktiewe dans- of oefenspeletjies via 'n televisie of speelapparaat te soek. Hierdie fisiese aktiwiteite bevorder goeie geestesgesondheid en kan, as dit saam gedoen word, help om gesinsverhoudings te versterk (De Miranda et al., 2020). Alhoewel ons nie gedruk moet voel om na 'n onmoontlike ideaal te strewe nie, kan ons ons lewensstyl op klein, maar effektiewe maniere aanpas.

Kinders en gesinne vind maniere om hul daaglikse gesondheidsgedrag aan te pas by die huidige situasie. 50,4 persent van die respondente het aangedui dat hul kind meer binnenshuise aktiwiteite doen. Net so het 22,7 persent gesê dat hul kind meer buitelugaktiwiteite beoefen het. Hierdie aktiwiteite het onder meer stokperdjies soos kuns en kunsvlyt, raaisels en speletjies, videospeletjies sowel as buitemuurse aktiwiteite soos fietsry, stap, stap en sportaktiwiteite ingesluit. Boonop het 16,4 persent aangemeld dat hulle aanlyn hulpbronne of programme gebruik om fisiese aktiwiteit te ondersteun (Moore et al., 2020). Alhoewel COVID-19 'n groot uitdaging bied vir die ontwikkeling van gesonde gedrag, kan hierdie gewoontes nou nog belangriker wees as voorheen. Deur gesonde daaglikse gedrag aan te neem, kan dit help om die negatiewe gevolge van geestelike en fisiese gesondheid op kinders en jeugdiges van hierdie pandemie te versag (Hongyan et al., 2020).

Wenke vir die verbetering van daaglikse gesondheidsgedrag

• Begin nuwe stokperdjies en aktiwiteite as 'n gesin. Oorweeg, indien moontlik, 'n aktiewe ontspanningsoefening, soos stap, fietsry of 'n sportaktiwiteit.
• Moedig u kinders aan om op innoverende en veilige maniere te speel en aktief te wees. Dit kan insluit dat u soveel as moontlik buitenshuis is, die gebruik van aanlyn -programme vir gesondheid of fisiese aktiwiteit, en/of om aktiewe videospeletjies soos Just Dance te speel.
• Beweeg, indien moontlik, self fisiese aktiwiteit. Daar word gevind dat ouer se aanmoediging vir en betrokkenheid by gesonde daaglikse gedrag die sterkste verband hou met gesonde daaglikse gedrag by kinders en jeug (Moore et al., 2020).
• Hou aan om roetines vir u kinders op te stel, insluitend tyd vir skerms, gereelde slaap- en wakker tye en tyd vir gesinsaktiwiteite. Beperk die ontspanningstyd tot 2 uur per dag en moedig die speeltyd aan waar moontlik, indien moontlik.
• Sorg vir u geestesgesondheid en moedig u kinders aan om dieselfde te doen. Daar is baie maniere om dit te doen, benewens die beoefening van gesonde gedrag. Om kontak met vriende en familie te hou, 'n blaaskans te neem wanneer u dit nodig het en om met u persoon oor u gevoelens te praat, bevorder almal 'n goeie geestesgesondheid.

Kendall Ertel (Yale voorgraad) en Reuma Gadassi Polack (postdoktorale genoot by Yale) het tot hierdie pos bygedra.

Facebook -beeld: Motortion Films/Shutterstock

Regering van Kanada. Koronavirussiekte (COVID-19): Kanada

reaksie. 2020 [aangehaal Okt 2020]. Beskikbaar by: https://www.canada.ca/

af/openbare-gesondheid/dienste/siektes/2019-nuwe-koronavirus-infeksie/

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., en Simoes-e-Silva, AC (2020). Hoe beïnvloed COVID-19-pandemie die geestesgesondheid van kinders en adolessente? International Journal of Disaster Risk Reduction, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Bevordering van gesonde beweging

gedrag onder kinders tydens die COVID-19-pandemie. Lancet Child

En Adolessente Gesondheid.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Impak van die COVID-19-virusuitbraak op bewegings- en speelgedrag van Kanadese kinders en jeugdiges: 'n nasionale opname. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Die matigende rol van slaap in die verhouding tussen sosiale isolasie en internaliseringsprobleme in die vroeë adolessensie. Kinderpsigiatrie en menslike ontwikkeling

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, CS (2020). Pas beginsels vir skadevermindering toe om skermtyd by jong kinders te midde van die COVID-19-pandemie aan te spreek. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Voltooi die geestesgesondheidstatus en assosiasies met fisieke aktiwiteit, skermtyd en slaap in die jeug. Geestesgesondheid en liggaamlike aktiwiteit, 19.

Wereld gesondheids Organisasie. WGO se riglyne oor liggaamlike aktiwiteit, sittend

gedrag en slaap vir kinders jonger as 5 jaar. 2019 [aangehaal Okt

2020]. Beskikbaar by: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.