Humor en selfversorging

Gasblogger: Isla Reddin

In hierdie pos wil ons praat oor drie vaardighede wat kan help om veerkragtigheidspiere te bou. Deur ons gedagtes met u te deel, wil ons ook beter ondersoek hoe kunsmatige intelligensie toegang tot elk van hierdie vaardighede kan verhoog. In deel drie van ons reeks oor veerkragtigheid het ons gefokus op die vaardighede om doel en betekenis te vind en om die geheelbeeld te kan sien. Nou wil ons u aan drie vaardighede voorstel: in staat wees om humor op die regte manier te waardeer en te gebruik, om vir uself te sorg en om fisies en emosioneel vir ander te sorg.

Vaardigheid 9: Humor op die regte manier kan waardeer en gebruik. Om die gebruik van gepaste humor en lag aan te moedig, kan genesende krag hê (byvoorbeeld, vind u die humor in 'n situasie?). Deur 'n moeilike situasie te versprei en 'n manier te vind om dit te hanteer, kan dikwels met behulp van humor gedoen word. Net soos om te ontdek hoe om individueel met ander te kommunikeer en probleemoplossend te wees, vereis dit 'n gevoel van selfaanvaarding, selfvertroue en empatie vir ander om humor op die regte manier te kan waardeer en te gebruik.

Vaardigheid 10: Om vir jouself te kan sorg. Gee aandag aan wat u eet, meer slaap, oefen en 'n plan maak om 'n vriend te ontmoet vir 'n wandeling of hardloop. Die boodskappe wat ons almal so goed ken-u moet eers vir uself sorg voordat u na 'n ander kan omsien-is noodsaaklik vir ons gesondheid en welstand, maar word dikwels in 'n krisis vergeet.

Deur die ondervragingsdialoog met 'n AI-afrigter, kan hierdie herinneringe natuurlik ingesluit word in enige gesprek wat lei tot 'n objektiewe uitkoms, aangesien die diepvrae-siklus wat kyk na hulpbronne en u vermoë om beheer oor u lewe te neem, gesondheids- en welstandsvrae bring om lig te gee. Self-afrigtingsprogramme kan as herinnering dien om vir die hele persoon te sorg. Die doel van virtuele afrigting is om tegnologie slim genoeg te maak om mense te help om hul eie benadering te bemeester vir sukses op persoonlike vlak.

Vaardigheid 11: om fisies en emosioneel vir ander te kan sorg. Beroepe en vrywilligersaktiwiteite wat omgee vir ander behels, kan dikwels ons veerkragtigheid opbou (bv. Vrywilligerswerk in 'n skuiling of voedselbank). As lede van 'n goed funksionerende gesin, gemeenskap en samelewing moet ons gewillig en in staat wees om na ander om te sien wanneer dit nodig is. Ons vermoë om dit suksesvol te doen, het 'n direkte verband met hoe ons oor onsself voel en ons vermoë om die groter prentjie te sien.

Om fisies en emosioneel vir ander om te gee, vereis dat ons oplettend moet wees, ons eie belang in probleme opsy moet sit, en bereid moet wees om te aanvaar en te ondersteun wat ons deurmaak. Die vermoë om dit op 'n konstruktiewe en altruïstiese manier te doen, is 'n sterk maatstaf van ons persoonlike veerkragtigheid.

Die lys in hierdie reeks is nie eindig nie, maar 'n opsomming van houdings wat algemeen in die literatuur genoem word, wat 'n belangrike rol speel in die opbou van veerkragtigheid by individue. Ons moedig u aan om kreatief te wees, en voeg u eie voorstelle by van vaardighede wat u nuttig vind.