'N Moedersdaggeskenk aan jouself

Tevrede

• Seks noodsaaklik lees
• Seksuele spyt verander nie toekomstige seksuele gedrag nie

Hierdie pos is mede-outeur van Leah Millheiser, MD Millheiser is 'n kliniese assistent-professor in verloskunde en ginekologie en die direkteur van die vroulike seksuele medisyne-program by die Stanford University Medical Center.

Positiewe gesondheidsuitkomste uit seks

Dus, as 'n geskenk aan onsself hierdie Moedersdag, laat ons dit 'n doel maak om beide die seksuele en emosionele intimiteit in ons verhoudings van COVID-19 terug te eis. Nie omdat jy moet of moet nie, maar omdat seksuele toestemming goed kan wees vir jou gesondheid. Daar is baie voordele vir geestesgesondheid om seksueel aktief te wees, insluitend die vermindering van stres, beter slaap en 'n gelukkiger bui. Orgasme bring ook vreugde en vrylating gedurende 'n tydperk waarin baie van ons ander maniere om te ontspan en pret te hê nie beskikbaar is nie.

Praktiese wenke

Hier is 'n paar nuttige wenke om 'n vlam weer aan die brand te steek:

• Omhels die idee van 'voorspel': Baie vroue wat nie spontaan seksuele begeerte ervaar so gereeld as wat hulle op die oomblik wil hê nie, vind dat hulle met die voorbereiding op seks voor die tyd 'net so gereed en opgewonde as hul maat' kan kom. Andersins kan hulle die hele tyd daaraan spandeer om hul seksuele opwinding van hul lewensmaat in te haal en uiteindelik ontevrede van die geleentheid kan wegstap. Voorspel is die idee dat 'n vrou op haar eie reageer op seksuele begeerte voordat sy met haar maat kontak maak. Dit kan op baie maniere bereik word, soos kyk na of lees erotika of selfstimulasie. Kyk na jouself in die spieël en omhels jou seksualiteit. Om positief te wees met u voorspel, is bemagtigend en kan lei tot meer seksuele vertroue. Dit is belangrik om uit te vind watter tipe voorspel vir u werk.
• Gee mekaar ruimte: Die meeste van ons is nie gewoond daaraan om 24/7 by ons vennote te wees nie. Hierdie konstante samesyn is die perfekte teelaarde vir mekaar se senuwees. As u en/of u maat tydens die werkweek voor die COVID buite die huis gewerk het, probeer om 'n deel van die skeiding na te boots tydens SIP, in die mate wat dit moontlik is. Dit is 'n goeie tyd om met u maat te flirt en die hele dag afwagting op te bou.

• Ja, u kan nog 'n afspraaknag hê: Dit lyk miskien 'n bietjie anders, maar die konsep is dieselfde. U kinders kan ook betrokke raak by die beplanning. Gee hulle 'n uitdaging om 'n afspraaknag vir u en u maat te skep, met die verstandhouding dat hulle tydens die werklike afspraak stilweg hulself in 'n ander gebied moet vermaak (u wil dalk die skermtydreëls hier buig!). 'N Paar idees vir 'n date night -uitdaging kan wees dat die kinders vir julle springmielies maak terwyl julle 'n fliek kyk; die ouer kinders kyk na die jonger kinders (indien gepas vir ouderdom) terwyl julle en julle maat gaan stap (onthou om hande vas te hou), of laat u kinders skep wat volgens hulle 'n 'romantiese' ete vir u is. Sodra hulle die toneel geskep het, stuur hulle 'n rukkie onderweg en skakel weer met u maat. Daar is een reël op datumaand; probeer om nie die hele tyd (of glad nie) oor die kinders te praat nie. Herinner u aan die ou dae, wat u bymekaar gebring het, reise wat u wil onderneem as SIP 'n verre herinnering is, wat spesiaal is aan mekaar, of watter stokperdjies u saam wil leer.
• Besef die sweet en dagklere vir 'n rukkie: Alhoewel dit ongelooflik gemaklik is, projekteer hierdie items nie 'I am in the mood' nie. Ons het almal die gesegde gehoor: 'vals dit totdat u dit word'. Dit is 'n goeie tyd om die ou gesegde op die proef te stel. Trek 'n uitrusting aan wat jou mooi of sexy maak. Vra jou maat om dieselfde te doen. As u goed voel oor u voorkoms en vir u maat wys dat u nog steeds omgee vir u sekslewe, sal dit waarskynlik positiewe terugvoer tot gevolg hê wat tydens die inperking verlore kon gaan.
• Verseker privaatheid: As kinders of ander familielede tans voortdurend in die huis is, kan dit moeilik wees om privaatheid vir seksuele intimiteit te vind. Dit is 'n universele waarheid dat kinders daarvan hou om onaangekondig in hul ouers se kamers in te klim. Daarom is slotte uitgevind. As die vrees vir coitus interruptus u weerhou om intiem met u maat te wees, installeer 'n slot op u deur of onthou om die een wat reeds daar is, te gebruik. Dit kan ook help om u wekker 'n uur lank in te stel voordat die kinders gewoonlik wakker word of wag totdat hulle snags aan die slaap raak om intiem te wees.

• Beperk alkoholinname: 'N Bietjie alkohol kan voordelig wees vir 'n vrou se seksdrang, aangesien dit stres of inhibisies kan verminder. 'N Belangriker hoeveelheid kan egter die teenoorgestelde uitwerking op die libido hê deur as 'n SSS -depressant op te tree.
• Onthou, die doel is intimiteit: Nie alle intieme ontmoetings hoef seks te hê nie, veral na 'n lang dag werk, tuisonderrig of albei. Spandeer tyd om aan die einde van 'n lang dag weer kennis te maak met massages by kerslig, hande vashou of omhels op die rusbank terwyl u na u gunsteling musiek luister, soen soos u die eerste keer ontmoet het, of saam bad of stort. Het u snags TV en u selfone in die slaapkamer? Haal hulle uit of skakel hulle af. Paartjies meld deesdae seks en slaap aan Netflix. Kies in plaas van skermtyd om vir u en u maat die 4A's te wys: Liefde, aandag, waardering, aanvaarding. In stresvolle tye is dit maklik om onsself en ons vennote as vanselfsprekend te aanvaar.

Seks noodsaaklik lees

Seksuele spyt verander nie toekomstige seksuele gedrag nie