Nodige selfversorging tydens COVID: Deur verlies werk

Tevrede

• Hartseer noodsaaklik Lees
• Doodskok: hoe om te herstel as 'n geliefde skielik sterf

COVID-19 het ons beide verlies veroorsaak, en terselfdertyd ons ongemak met hartseer blootgestel.

Te midde van die nuuskyk, hande was en die migrasie van ons lewens na huise en skerms, was baie van ons ook nie bewustelik daarvan bewus nie. As gevolg hiervan loop ons rond met onopgeloste verdriet wat ons vrees (of vrees).

Om die komende maande deur te kom, is dit belangrik om u gevoelens te bevestig en deur te werk. Veral diegene wat verband hou met die gevoel dat u buite beheer is, hartseer is oor verlore lewens en geleenthede, en ware, egte hartseer. Ongeag hoe "groot" of "klein" jou persoonlike verliese voel, dit is almal belangrik om deurgewerk te word.

Dit is menslik om skaap te wees om ons sterk gevoelens in die gesig te staar, en hartseer is een van die sterkste van almal. In die Weste, waar produktiwiteit en outonomie hoog geag word, huiwer ons veral om tyd te neem om te voel, laat staan ​​om deur ons emosies te werk.

Daarom, in ons wedloop om aan te pas by ons nuwe werklikheid, reageer baie van ons uit ons ongevoelige groot gevoelens en ontken ons dat daar hartseer by ons deure klop. Of dit te wyte is aan ons gebrek aan bewustheid, skuldgevoelens rakende ons eie voorreg in die lig van die virus, of onervare om ons gevoelens te benoem en deur te werk, dit sal ons verhinder om die komende maande goed te navigeer.

Hartseer moet erken word om opgelos te word. Om na die ander kant van die emosionele neerslag wat met verlies gepaardgaan, te beweeg, moet ons die werklikheid van wat ons in die gesig staar, besit en doen wat ons kan om ons weg te voel deur die hartseer, woede en ander komplekse emosies wat hulself voordoen.

Dit is harde werk, en sommige opvoeding kan ons help om hierdie taak te bereik. Die eerste stap is om ons hartseer en verliese te noem en te verstaan, sodat ons dit kan nooi en deurwerk.

Die manier waarop verliese voorkom, beïnvloed die manier waarop ons dit ervaar en verwerk. Verliese wat trauma insluit, is diep in die brein gekodeer en vereis dikwels vaardige hulp om dit deur te werk. Skielike verliese, sowel as die wat grootliks buite ons beheer is, het veral moeilike kontoere om te navigeer.

Dit wil nie sê dat die verliese wat ons kies of kan sien kom makliker hanteer kan word nie. Hulle is eenvoudig anders. As ons hartseer werk, is dit nuttig om die tyd wat ons wel of nie voorbereid was, te herken en in te leef.

Die tipes verlies wat ons ervaar, is ook uiteenlopend en vorm ons hartseer op komplekse maniere. As 'n voorval verskeie tipes gelyktydig aanstoot gee, is dit geneig om saam te werk in ons siel, wat dit veral moeilik maak om mee te werk en skadelik is as ons dit nie doen nie. As ons probeer om deur ons hartseer te werk, kan dit nuttig wees om die tipe verlies wat ons ervaar te noem.

Hier is 'n paar rowwe kategorieë van verlies.

Verlies van voorwerpe: Om tasbare dinge te verloor, behels sy eie soort hartseer. As 'n huis verlore gaan weens negatief of brand, ontstaan ​​daar dikwels gevoelens van onsekerheid. Soortgelyke gevoelens word opgewek deur verlies deur diefstal of ongeluk van 'n aantal voorwerpe waaraan ons geheg is.

Die verlies aan geld en finansiële stabiliteit pas ook hier. Hierdie verliese is dikwels baie persoonlik en word dikwels deur ander tot die minimum beperk. Onthou hoe dit was om 'n geliefde speelding as kind te verloor, en jy sal weet wat ek bedoel.

Gedurende die tyd van COVID-19 beteken verlies van voorwerpe:

• Inkomsteverlies en finansiële sekuriteit
• Die bedreiging om u huis te verloor (vir diegene wat werk verloor)
• Verlies aan fisiese beroeps- of opvoedkundige ruimte om binne te werk
• Verlies aan vermoë om gewenste voorwerpe maklik aan te skaf
• Verlies aan outonomie in ons objektiewe ruimtes (as ons tuis werk en nou ander in ons ruimte het)

Verhoudingsverlies: Hierdie verliese is die soorte wat ons die tradisioneelste identifiseer met hartseer. Die dood van diegene wat ons liefhet, pas hier, net soos verliese wat verband hou met skeidings en/of egskeidings in romantiese verhoudings of vriendskappe.

Gedurende die tyd van COVID-19 beteken verhoudingsverlies:

• Emosionele afstand in verhoudings as gevolg van verhoogde fisiese skeiding
• Vrees vir die dood (vir jouself of vir ander)
• Die werklike dood van geliefdes wat verband hou met die virus

Hartseer noodsaaklik Lees

Doodskok: hoe om te herstel as 'n geliefde skielik sterf