Ouer volwassenes onthul wat goeie seks lewer

Die Amerikaanse bevolking verouder vinnig. Ouer volwassenes bestaan ​​uit 'n toenemende aantal geliefdes. As paartjies in hul sestigs, sewentigs en daarna vennote het en fisies liefde kan hê, het die meeste gereelde seks. Baie navorsing toon dat diegene wat aktiewe sekslewe handhaaf, in vergelyking met ouer manne wat hulself nie liefhet nie, groter verhoudingstevredenheid, beter fisiese en geestelike gesondheid, meer positiewe uitkyk, hoër lewensgehalte en selfs lang lewensduur geniet.

Maar in latere volwassenheid verander seks. Die meeste ouer volwassenes voel minder seksueel dringend en energie, veral diegene met chroniese mediese toestande (pyne, pyne, diabetes, hartsiektes, ens.). Ouer mans ontwikkel gewoonlik 'n mate van erektiele disfunksie. Die meeste ouer vroue worstel met vaginale droogheid en uitdunning van weefsels (atrofie) wat omgang ongemaklik kan maak, selfs met smeermiddel. En namate kerse die koek stamp, word dit vir baie ouer volwassenes al hoe moeiliker om orgasme te bereik.

Groter afname in frekwensie as tevredenheid

Terwyl seksuele frekwensie later in die lewe daal, neem die tevredenheid baie minder toe. Sommige ouere manne sê trouens dat hulle meer tevrede is met hul liefde as ooit. Hoe handhaaf ouer volwassenes bevredigende seks? Navorsers aan die Sonoma State University in Kalifornië het gesamentlike volwassenes ouer as 50 genooi om 'n opname wat vir 10 dae op die webwerf van NBC News geplaas is, te voltooi. Meer as 9 000 mense het deelgeneem.

In hul ontleding het die navorsers die reaksies in vier groepe verdeel:

• Lae frekwensie, lae tevredenheid (laag-laag, 3.985 respondente).
• Lae frekwensie, hoë tevredenheid (laag-hoog, 1 065).
• Hoë frekwensie, lae tevredenheid (hoog-laag, 951).
• Hoë frekwensie, hoë tevredenheid (hoog, 3,163,).

Die ondersoekers het op twee groepe gefokus: laag-laag en hoog-hoog, en dié wat die lae-lae status as gevolg van gesondheidsprobleme wat die liefdeswese belemmer het, uitgefiltreer. Die laag-lae groep was oorwegend mans-48 persent van die mans wat op die opname gereageer het, en 38 persent van die vroue. Die hoë-hoë groep was oorwegend vroulik-38 persent van die vroue en 33 persent van die mans.

Seksuele elemente wat frekwensie en tevredenheid verminder het

Lae frekwensie en lae tevredenheid hou sterk verband met:

1. Verlangverskille. As die een beduidend meer seks wil hê as die ander, ly liefde.
2. Verveling. Na 'n rukkie hou dieselfde ou ding heeltyd op om pret te wees.
3. Stilte. Liefhebbers wat nie hul veranderende begeertes en behoeftes bespreek nie, of wat na 'n sekere ouderdom ophou om na hierdie kwessies te kyk, voel uit kontak met mekaar.
4. Selfhulpbronne word van die hand gewys. As die een eggenoot materiaal aanbied wat seksuele voorstelle bied en die ander dit verwerp, word die aanbieder kwaad en voel die ander verdedigend. As dieselfde ding herhaaldelik gebeur, ontwikkel albei vennote wrokke.
5. Geen gemoedstoestand nie. Geen kerse, musiek, lag of gefluisterde liefde voor en tydens seks nie.
6. Haastig omgang. Min of geen soen, knuffel, onderlinge hele liggaamsmassering, genitale handmassering, orale seks of speelgoed.
7. Tydsverskille. Lae-lae paartjies het dikwels nie saamgestem oor hoe lank seks moet duur nie, terwyl 'n mens se aandrang daarop dat quickies dikwels wrok in die ander veroorsaak.
8. Emosionele afstand en spanning in chroniese verhoudings. Dit maak begeerte dood en beïnvloed prestasie.
9. Klaaglike geskiedenis. Lae-lae ouderlinge het geneig om 'n lang geskiedenis van seksuele ontevredenheid met mekaar te hê.
10. Mitologie. As die een maat sê: 'Ek/ons is te oud vir seks', voel die ander persoon vervreem.

Seksuele elemente wat frekwensie en tevredenheid verbeter

Hoë frekwensie en hoë tevredenheid het sterk verband gehou met:

1. Sinchronisiteit. Hoë-hoë paartjies kon onderhandel oor seksuele frekwensies wat albei min of meer gemaklik kon leef.
2. Nuutheid. Alles nuuts en anders stimuleer die vrystelling van dopamien, die neurotransmitter van seksuele hitte. Hoë-hoë paartjies het op nuwe maniere en op verskillende tye liefde gemaak op nuwe maniere. Hulle was oop vir selfhelp-hulpbronne en bedank mekaar dat hulle dit aangebied het.
3. Bespreking. Wat is ware intimiteit? Selfopenbaring deur woorde te gebruik. Stilte saboteer intimiteit en verswak emosionele bande. Hoë-hoë paartjies was gretig om hul seksuele begeertes, behoeftes en veranderinge te bespreek. Hulle het ook mekaar se liefde vir mekaar geprys en gevra vir terugvoer. Baie het gebel of 'n sms gestuur voor seksdatums om te sê dat hulle daarna uitsien om liefde te maak.
4. Aktiewe bui-omgewing. Hoë-hoë paartjies was baie lief vir kerse, agtergrond, musiek, lag en sê: "Ek is lief vir jou."
5. Baie liefdespel. Die gewone term is 'voorspel', maar dit impliseer aktiwiteite wat omgang voorafgaan. Baie ouer geliefdes vind omgang moeilik of onmoontlik as gevolg van ereksiekwessies by mans en vaginale droogheid en atrofie van vroue. Hoë-ouer ouer liefhebbers verlaag gewoonlik omgang met seks en fokus op soen, knuffel, onderlinge hele liggaamsmassering, handewerk, vingers, orale seks, speelgoed, en miskien 'n paar anale speel en knik (blinddoeke, slaan).
6. Uitgebreide whoopee. Met toenemende ouderdom neem dit langer om op te warm tot genitale spel. Hoë-hoë paartjies het baie nie-genitale liefdespel geniet voordat hulle tussen mekaar se bene gestrek het.
7. Emosionele belegging. Hoë-hoë paartjies het deurgaans aan hul verhoudings gewerk en die besprekings verwelkom.
8. Gelukkige geskiedenis. Paartjies wat hoog was toe hulle jonk was, handhaaf dit gewoonlik as hulle ouer word.
9. Verbintenis om seksueel te bly. By paartjies met 'n hoë hoogte het beide eggenote geglo seks was belangrik vir die verhouding, en hulle het nie eensydig aan liefde begin tree nie weens ouderdom of ander redes.

Nie uniek aan bejaardes nie

Terwyl hierdie studie gefokus was op paartjies ouer as 50, is die elemente wat bydra tot seksuele bevrediging of die gebrek daaraan, onafhanklik van ouderdom. Die redes vir lae en hoë frekwensie en tevredenheid geld vir liefhebbers van alle ouderdomme.

Facebook -beeld: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. et al. "Seksuele lewenskwaliteit en veroudering: 'n voornemende studie van 'n nasionaal verteenwoordigende monster," Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B.J. "Korrelate van seksfrekwensie en seksuele tevredenheid onder ouer volwassenes," Journal of Sex and Marital Therapy (2017) 43:403.

Trompeter, S.E. et al. "Seksuele aktiwiteit en tevredenheid by gesonde ouer vroue wat in die gemeenskap woon," American Journal of Medicine (2012) 125:37.