Die 5-stapplan om enige doelwit te bereik
Het u al ooit belowe om iets te doen-of dit nou so klein is as om 'n item van u taaklys af te steek of so groot soos 'n loopbaanverandering-en dan so lank uitstel dat u dit nooit reggekry het nie?
Soms, as die dinge wat ons regtig wil bereik, vir ons so belangrik is, kan dit eintlik 'n mate van angs veroorsaak wat ons kan weerhou om te begin. Ander kere kan die groot opgewondenheid wat ons voel as ons ons doel voorstel, oorweldigend raak. En soms verstaan ons miskien nog nie eers hoekom ons uitstel nie.
Wat ook al u emosies is, daar is 'n manier om dit aan te spreek maak 'n onfeilbare plan waarmee u enige doel kan bereik . Deur 'n plan op te stel wat nie net die stappe wat u moet doen nie, maar ook die stappe om die emosies wat met u doelwitte gepaardgaan te hanteer, afbreek, is u op pad om die taaklys af te haal of die loopbaan aan te pak jy nog altyd wou. Hier is wat u moet doen:
1. Definieer die doelwit.
Eerstens wil u duidelik maak wat u wil bereik. Dink groot, maar dink ook op 'n meetbare manier. U wil nie in die besonderhede verdwaal nie, maar u wil spesifiek wees. As u byvoorbeeld fiks wil word, in plaas van om te sê: 'Ek doen 12 springbakke en 6 sit-ups en 20 push-ups op Dinsdae, Woensdae en Donderdae', is dit beter om iets soos: 'Ek sal twee keer per week oefen.'
2. Verdeel jou doel in drie hoofkomponente.
Sodra u u oorkoepelende doelwit bereik het, is dit tyd om na te dink oor 'n paar dinge wat die uitvoering daarvan bereik. As u doel byvoorbeeld is om na die nagraadse skool te kom, is daar drie hoofstappe wat u moet neem om dit te bereik: skryf 'n wen -persoonlike verklaring, kry 'n goeie toets en stel u aansoeke saam. Deur hierdie drie hoofkomponente te identifiseer, kan u 'n uiteensetting kry van wat daarby betrokke is en die raaiwerk - en 'n paar van die angs - wegneem, aangesien u nou kan begin sien wat u presies moet doen. Die riglyn van drie komponente is net dit: 'n riglyn. Met ander woorde, as u doel effens meer of minder komponente bevat, is dit heeltemal reg! Die idee is net om seker te maak dat u regtig 'n rukkie neem om die omvang van u projek te dokumenteer, sodat u uself die tyd, geestelike ruimte en klop-op-die-skouer kan gee wat u verdien om die stappe te voltooi.
3. Voeg subtake by onder elk van die drie komponente.
Dit is nou tyd om die kleiner subtake te noem wat elke komponent van u doelwit bereik. As u dit doen, kry u momentum, sodat u vooruit kan beplan en u 'n taaklys kan gee om al die harde werk wat u doen, af te sluit. Vir die nagraadse skoolvoorbeeld sou die subtake soos volg wees:
Komponent # 1: wen persoonlike verklaring
Vooraf skryf, skryf idees neer
Skryf konsep
Kies vriende/familie/afrigter om die konsep te lees
Kry terugvoer en hersien
Komponent # 2: Goeie toets telling
Selfstudie
Sluit aan by Kaplan
Woon Kaplan by
Gaan voort met studeer
Sit vir toets
Komponent # 3: Aansoekadmin
Maak 'n lys van skole en sperdatums
Aanbevelers identifiseer; vra hulle vir aanbevelingsbriewe
Voltooi aanlyn- of papieraansoeke
Bevestig alle materiaal wat deur skole ontvang word
Die lekkerte daarvan om dit alles vooraf deur te dink, is dat u nie hoef te 'opmaak' soos u wil nie. U neem nou 'n rukkie om terug te stap en 'n projekbeplanner vir u doel te wees.
4. Organiseer u take in 'n tydlyn.
Noudat u presies weet wat behels om u doel te bereik, sal u eintlik al die stappe wat u genoem het, op 'n tydlyn plaas. Besluit eers die tydsraamwerk waarin u hierdie doelwit wil bereik-is dit 'n proses van ses maande of 'n proses van ses weke? Wees realisties hieroor, met inagneming van hoe lank elke taak u sal neem en hoeveel vrye tyd u het. Begin dan om u take in tydgleuwe te organiseer. Die finale uitslag moet so lyk:
Gee dan 'n paar selfversorgingsinisiatiewe om hierdie emosies aan te spreek:
Voeg laastens hierdie selfversorgingstrategieë by u tydlyn:
As u dit doen, verminder dit nie net u angs nie, maar dit maak ook die doelwitbereikingsproses lekker. U kan soveel selfversorgingstrategieë byvoeg as wat u nodig het. Enkele idees:
- Beplan 15 minute volledige stiltetyd.
- Vra mense in u lewe om mylpale saam met u te vier.
- Bederf jouself met 'n stukkie sjokoladekoek.
- Herlaai met 'n digitale detoks.
Wat is u volgende stap?
Noudat u die proses in vyf stappe voltooi het, is dit tyd om u volgende stap uit te vind. Of jy nou tyd opsy sit om na te dink oor watter doelwit u moet bereik, of om tyd op u kalender te maak om u plan te voltooi, moet u uitvind wat u moet doen om die bal aan die gang te kry.
Gebruik gerus my aanlyn werkblad, waar ek soms loer en kyk na die doelwitte wat lesers stel. Ek hou daarvan om dit te sien en help graag op hierdie manier.
V & As
As u meer wil weet, kan u ook kyk na 'n paar van die V & As uit my onlangse doelwit -webinar:
V: Wat as u nie seker is wat die emosies is nie?
As u as sielkundige nie weet wat die emosies is nie, dink ek ook dat dit inligting is. Vir my dui dit daarop dat 'n persoon oorweldig voel. Daarom sou ek u vra om oor die doel te praat - soms help dit om dit 'n bietjie te verwoord, en dit is dalk iets wat u in u kalender beplan. As ons nie weet wat ons emosies is nie, is dit 'n goeie tyd om net na te dink.
V: Wat as die doel langer en amorf is?
Langtermyndoelwitte is wonderlik. Ek het hierdie plan selfs al vyf jaar lank gebruik. Vir die amorfe deel wil u nog steeds 'n nul inskryf en met ten minste drie dinge vorendag kom, ten minste drie komponente wat u weet daar sal wees. Byvoorbeeld, hoe amorf dit ook al lyk asof dit 'n gebalanseerde en tevrede mens is, jy kan sê: "Wel, vir my beteken dit om fiks te wees, in 'n verhouding te wees en terug te gee aan my gemeenskap deur vrywilligerswerk." Hoe dit ook al sy, u kan enigiets amorfs opneem en met drie kerngedagtes vorendag kom wat u deel van u plan kan maak en daarna kan werk.
V: Soms raak ek so geabsorbeer in my doelwitte, verloor ek hierdie kontak met my sosiale kring en voel ek geïsoleer.
Dit is goed om jou struikelblokke te ken. Nou kan u dit voorkom deur selfversorgingstrategieë by te voeg wat u vriende betrek. Maak u sosiale kring deel van u proses deur hulle uit te nooi om u vordering onderweg te vier.
V: Wat is 'n paar strategieë om op koers te bly met 'n langtermyndoelwit?
As ons praat oor 'n doelwit van ses maande, kan ons eintlik beplan dat daar in die volgende ses maande iets in u lewe gaan gebeur wat u 'n kronkelbal sal gee, en eintlik moet dit nie waar nie? Die lewe is veronderstel om vir ons kromme balle te gooi - dit is wat dit lekker en opwindend hou. Daarom moedig ek u aan, sodra u die tydlyn eintlik gemaak het, plaas dit op u muur.
As u gedagtes dwaal, wat onvermydelik sal gebeur, bring u tydlyn u fokus terug na u toe. Ek moedig u aan om u tydlyn baie aantreklik te maak. As sielkundige weet ek dat die kleure wat ons gebruik, die manier waarop ruimte georganiseer is, die manier waarop 'n koerant georganiseer word, ons help om by ons tydlyn te hou en te voel dat dit lekker is en dat ons georganiseer is.
En ek stel ook voor dat mense 'n verantwoordingsmaat het. U kan 'n vriend of familielid kies, en om voort te bou op die aanspreeklikheid, vra hulle net: 'Sal u asb vir ses weke 'n middagete saam met my beplan, want ek gaan my doelwit aanpak en wil ek graag 'n sesde hê? -week inklok? ” Op die manier staan dit op die kalender. Soms help dit mense.
V: Wat as ek my doel halfpad moet verander?
Verander dit gerus. Om dit opsetlik te verander, kan mense werklik help om bewus te wees en die veranderinge wat hulle aanbring, te besit, sodat hulle 'n plan kan hê wat voel asof dit integriteit het en dat hulle op koers kan bly.
Ek hoop jy het hierdie blog geniet. Hou my asseblief op hoogte van u doelwitte in die kommentaarafdeling en hoe u daarmee werk. As u 'n video van my deur hierdie stappe wil sien, kyk dit op my YouTube -kanaal. Dankie en wens jou alle voorspoed toe met jou doelwitte!
Gewilde
12 Leidrade 'n verhouding met 'n ouer is giftig
