Die geheim om oorweldig te wees

Deur die jare het menigtes ontkomende pasiënte na my kantoor gekom. Moeders, akteurs, onderwysers, hondeversorgers, elkeen met hul eie redes waarom die lewe uit die weg geruim is.

As hulle oorweldig voel, is een van die eerste aspekte waarna ek aandag gee, 'n tempo: 'n basiese energieke ritme wat ek my pasiënte oplei om intuïtief te voel. Net soos die hartklop en asemhaling ons fisiologiese tempo aanpas, bepaal die tempo ons subtiele energieklok se tydsberekening. Dikwels word ons in uiterstes vasgevang.

Van al die tempo -dilemmas, jaag bo -aan die lys om baie van ons te laat leegloop. Webster se woordeboek definieer dit as ''n gewelddadige beweging vorentoe; om haastig op te tree ... in 'n kort tydjie teen 'n hoë spoed. " Energies gesproke werk dit op meer silinders as wat u het. Dit is so giftig omdat die negatiewe energie kumulatief is. By voortdurende oorlading reageer u fisiologie: kortisol, die 'streshormoon', styg; seretonien, 'n chemiese beskermer teen depressie en angs, sak terug. Dit, in kombinasie met 'n onvermydelike vermindering van subtiele energie, voltooi die afwaartse spiraal.

Ons jaag om baie redes. Om emosionele pyn te verlig. Om te ontsnap van angs, depressie of die gevoel dat ons nie genoeg is nie. In reaksie op onrealistiese verwagtinge van wat ons in 'n eindige tydperk kan bereik. Vrees vir stilte en stilte. Wat ook al die redes, jaag is anders as om vinnig en doeltreffend te werk as u ritme ooreenstem met 'n besige, gebalanseerde lewe.

Hierdie intuïsies gee weggejaag .

• Jou energie voel verstrooid
• U het min of geen bewustheid van u liggaam nie
• U ervaar 'n subliminale of openlike gevoel van paniek
• U vermoë om te luister is verswak, asook geheue vir besonderhede.

Vir my is gejaag 'n bewussynsverminderende toestand. Dit vervaag tot 'n slegte hallusinasie, asof my energie-liggaamsfragmente vooruitloop en vooruit hardloop terwyl die materiaal wat ek probeer inhaal-'n tint van vertigo, 'n misselike ontkoppeling. Wees seker: jaag steel welstand, moet nooit as onskadelik beskou word nie.

Tog verstaan ​​ek hoe verslawend jaag kan wees. As 'n mediese student by USC was my sestien uur lank vol lewens-en-dood noodgevalle. Elke derde aand oproep. Hierdie uitmergelende pas het voortgegaan toe ek my privaat praktyk oopgemaak het. Die mees gekke deel was om 'n pager te dra. Om my gordel vasgemaak, sou dit so gereeld afgaan dat ek sou fantaseer dat dit self sou vernietig.

Na jare se werveling soos 'n dervish, het dit uiteindelik ingesink: my energie word te dun gespan. As ek styf gewond was, sou ek styf, styf raak en haastig wees met myself en ander. Dit is moeilik om gaaf te wees as jy woes is. Erger nog, ek ry en jaag: meer as een keer kry ek 'n spoedkaartjie van die gimnasium na die mark, sodat ek by die huis kan kom om in 'n bad te kan ontspan. Ek het gejaag om te ontspan! Uiteindelik het ek vinnig in 'n energiekrisis gekom. My liggaam het ingegryp en geweier om te vertraag. 'N Diepgaande moegheid het oor my gekom wat byna 'n jaar geduur het. Ek moes noodgedwonge besprekings en ander verpligtinge verminder. Deur dit te doen, het ek besef hoe verlang ek na die voedsame gevoel van teenwoordigheid wat die oomblik inhou.

Maak nou veranderinge om u oorweldiging aan te spreek met die volgende oplossings om u ritmiese ritme uit my boek, Positive Energy, te herhaal.

Oplossings om u pasritme aan te pas

• Om te pas met 'n in sinc ritme. Maak geleidelike veranderinge. Fokus op een gebied op 'n slag. Vra jouself af: Watter soort verandering sal goed voel? Konsentreer op klein stukkies, nie 'n onmiddellike opknapping nie. Sê, jou werk. Probeer tien minute van 'n koesterende pas. Geniet hoe dit voel. Bou dan daarop voort. Kyk of u welstand verbeter. Energie lieg nooit.
• As jy 'n rusher is: Laat ten minste 'n paar minute elke dag 'n meditasie oor energiefokus wees. Spoed word die beste verminder in inkremente. Moenie jouself vooruitloop nie. Probeer om heeltemal teenwoordig te wees. Maak u sintuie oop. Geniet tulpe, watervalle, die geur van broodbak. Reageer met u volle aandag. As hierdie oefening goed voel, probeer dit daagliks. Verhoog dan die tydsduur van daar af.
• As u op die sperdatum is: Om hierdie potensieel onderdrukkende klinke te oorleef, moet u mini-onderbrekings beplan om 'n vinnige, subtiele energietegniek te gebruik wat my gered het. Haal net 'n paar minute diep asem terwyl u aan u intuïtiewe sentrum raak-dit verhoog die fokus en bring u terug na die sentrum.
• As u pas te stadig is: Skakel intuïtief in op 'n aktiwiteit wat u vreugde verskaf. Dit kan enigiets wees: ysskaats, tuinmaak, vrywilligerswerk by 'n sopkombuis. Sodra die geheue weer opgewek is, beplan om dit te doen. As die aktiwiteit u gelukkig maak, begin dit dan in u roetine opneem. Die doel is om positiewe energie te begin as u onderpresteer of in 'n ander arena afskakel.

Die sleutel tot sukses is om in 'n nuwe pas te begin. Soos sommige van my oorgretige pasiënte agtergekom het, kan te veel spronge jou pogings saboteer. Hulle voel uiteindelik mislukte, gedemoraliseer totdat hulle emosioneel hergroepeer en weer begin. Asseblief, geen groot gebare nie. Begin net in die regte rigting beweeg. Dit stuur 'n positiewe boodskap aan u lewenskrag. Moenie bekommerd wees as u in ou gewoontes ingaan nie. Ons doen almal. Elke minuut wat jy daarin geslaag het, hernu lewenskrag en ontsag