Drie maniere om die uitdagings van die lewe te oorkom voordat dit gebeur

Deesdae weet almal dat die versorging van ons liggame kan voorkom dat baie mediese probleme later voorkom. Ons weet almal dat ons elke dag ons tande moet borsel en flos, gesond eet, oefen en genoeg slaap. Alhoewel ons van tyd tot tyd yweriger of minder ywerig in ons pogings is, verstaan ​​ons almal die belangrikheid van hierdie dinge.

Ons is dikwels minder bewus van voorkomende aksies wat ons moet neem om te help met geestesgesondheidsprobleme; goeie instandhouding van geestesgesondheid is egter net so belangrik. Alhoewel ons geestesgesondheid op die oomblik goed kan wees, sal baie van ons op 'n stadium sukkel. Stressors, teleurstellings en rampe gebeur. Ons ervaar selfs die verlies van belangrike mense in ons lewens wat verbygaan. Dit is onmoontlik om deur die lewe te kom sonder 'n paar trauma's en uitdagings, maar ons geestesgesondheidsvoorkomingsgewoontes kan ons help om deur moeilike tye te kom.

Daar is drie praktiese stappe wat ons kan neem om goeie instandhouding van geestesgesondheid te bevorder:

Wees aktief

Hoe meer aktief jy fisies, geestelik, geestelik en sosiaal is, hoe hoër is jou geestelike welstand. Om sittend en onbetrokke te wees, maak dit baie moeiliker om die uitdagings van die lewe te oorkom. Om aktief te wees, help om stres te verminder en verbeter algehele geluk en tevredenheid met die lewe. Gaan stap, leer iets nuuts en oefen mindfulness. Daar is baie maniere om aktief en betrokke te wees by die lewe. Die sleutel is om te vind wat u gemotiveerd en geïnteresseerd hou.

Wees verbind

Sosiale isolasie hou verband met probleme soos kardiovaskulêre, inflammasie, hormonale veranderinge en emosionele probleme soos angs en depressie. Gereelde betrokkenheid by sosiale aktiwiteite met ondersteunende vriende en familie verbeter ons veerkragtigheid en die vermoë om teleurstellings, trauma en alles wat die lewe na ons toe bring, te hanteer. Dit kan moeilik wees as ons na 'n nuwe stad verhuis of as ons ouer word. Om op enige manier betrokke te wees, selfs as vrywilliger by 'n klub of organisasie, kan u help om meer sosiaal te wees, en aanlyngroepe kan ook hiermee help.

Wees toegewyd

Om betrokke te raak by aktiwiteite wat die lewe sin en doel gee, verhoog ons gevoel van vertroue en tevredenheid met die lewe. Die aard van hierdie aktiwiteite wissel baie van persoon tot persoon. Die sleutel is om te identifiseer wat u lewe sin gee. Vrywilligerswerk, werk aan gemeenskapsprojekte, afrigting, onderrig, uitdagings aanneem, kan almal bydra om 'n goeie gevoel oor onsself en ons lewens te hê.

Baie aktiwiteite kan meer as een, of selfs al drie gebiede gelyktydig aanspreek. Om 'n paar vriende te vind om soggens mee te stap, kan help om aktief te wees en om verbind te wees. Om te help met 'n weeklikse ete vir haweloses by 'n plaaslike kerk of gemeenskapsentrum, kan al drie gebiede aanspreek. Die sleutel is om 'n plan te maak en daarby te bly voordat u met geestesgesondheidsprobleme te doen kry. As u reeds sukkel, begin oefen om aktief te wees, verbind te wees en daartoe verbind om u herstel te help.