Jou brein oor trauma

Tevrede

• Kern punte
• Hoe trauma die brein beïnvloed
• Tydperspektiewe terapie
• Post-traumatiese stresversteuring is noodsaaklik
• Kan MDMA help om PTSD te behandel?

Kern punte

• 'N Traumatiese ervaring wat die meeste of alle sintuie behels, word in verskeie streke van die brein gestoor.
• As 'n traumatiese gebeurtenis erg is, word dit 'n langlewe diep ingebedde geheue in die brein, in teenstelling met 'n korttermyngeheue.
• Tydperspektiewe terapie help mense om weg te gaan van die nou fokus op hul traumatiese verlede en bied die moontlikheid van 'n hoopvolle toekoms.

Om die neurowetenskaplike David Eagleman in sy boeiende boek te omskryf: Incognito: Die geheime lewens van die brein Daar is soveel verbindings in 'n enkele kubieke sentimeter breinweefsel as sterre in die Melkweg! Dit maak die brein die mees komplekse orgaan in die bekende heelal en help ons om te verstaan ​​waarom sulke allesomvattende probleme soos PTSD diep in ons brein en daarna ons psige ingebed kan raak.

Hoe word hierdie ongelooflike veelvlakkige orgaan, die brein, deur trauma geraak?

Hoe trauma die brein beïnvloed

'N Traumatiese ervaring wat die meeste of al die sintuie behels - sig, gehoor, reuk, fisiese pyn - sowel as emosies, spraak en denke, word in verskeie streke in u brein gestoor. Aangesien ons almal unieke, individuele en komplekse wesens is, is die ervaring van PTSD vir almal ietwat anders, hoewel daar basiese ooreenkomste is wat hierdie vorm van lyding onderskei aan haar soorte geestesongesteldheid.

En net soos u aan 'n bietjie tot baie depressie of angs kan ly, kan u aan minimale tot uiterste grade van PTSD ly. As 'n traumatiese gebeurtenis erg is, word dit 'n langlewe diep ingebedde geheue in teenstelling met 'n korttermyngeheue, soos wat u verlede Dinsdag vir middagete gehad het. 'N Persoon wat aan minimale PTSV ly, sal waarskynlik mettertyd beter word sonder terapie. As hulle byvoorbeeld in 'n spatbord was, kry hulle hul motor reg sodat hulle nie elke keer aan die ongeluk dink as hulle die motor sien nie. Mettertyd sal hulle by die ongeluksterrein kan ry sonder om voortdurend te dink aan die 'wat as': wat as ek vyf minute vroeër die huis verlaat het? Wat as ek 'n ander pad werk toe geneem het?

Maar as u wreed fisies aangerand en verkrag is, sal die tyd nooit die trauma heeltemal uitvee as u nie hulp kry nie. U begin u gedagtes en roetines rondom hierdie donker herinneringe en die emosies wat dit veroorsaak, aanpas. En hierdie aanpassings kos u duur te staan. U het dit geheim gehou, so u wil nie daaroor praat nie, nog minder om iemand te sien. U voel nie goed oor uself nie, so waarom moet u moeite doen om presentabel te lyk? Omdat u niemand wil sien nie en u nie omgee hoe u daar uitsien nie, hoekom moet u na die gimnasium gaan, stap, of uit die bed klim?

Uiteindelik word die normale dinge wat u vir of saam met ander sou doen - werk toe gaan, maaltye voorberei, belangstel in wat hulle daardie dag gedoen het - take wat uiteindelik in wrok verander, wat u geïrriteerd en kwaad laat voel. Eenvoudige dinge, beide by die werk en tuis, wat u nooit sou gepla het voor die trauma nie - om 'n parkeerplek op 'n oorvol parkeerterrein te vind, met die hysbak na die kantoor, die ophoping van wasgoed - is nou monolitiese obstruksies wat hanteer moet word voordat u geestelik in die fetale posisie kan opkrul en keer op keer oor die what-ifs kan gaan.

Dit lyk miskien afgesluit en onbesorg, maar diep binne -in weet mense met PTSS dat hulle hulp nodig het. Soms lyk dit asof hulpverlening nog 'n taak is wat net te oorweldigend is om na te dink. Dikwels kry hulle nie hulp nie, omdat hulle bang is dat hulle geoordeel, in kompartemente en as geestelik siek beskou word. En vir die res stap fatalisme en sinisme in en sê: '' Waarom pla? Niks gaan verander nie, maak nie saak wat jy doen of wat hulle sê nie. ”

Mense met onbehandelde ernstige PTSS kan in die diepste, donkerste diepte van depressie sink sonder dat daar 'n duidelike uitweg is. Hulle waag dit nie om op te kyk nie, bang dat hulle hul lelike trauma kan vind en terugkyk. Mense wat aan PTSV ly, is vasgevang in die verlede se traumatiese gebeurtenis. Hulle is bang vir die toekoms omdat hulle bang is dat die trauma van die verlede herskep word en in 'n fatalistiese hede leef. Vir baie is die enigste verligting die gevolg van 'n verslawende gedrag. U kan die spasie invul: 'Ek gaan: a) drink, b) hierdie pil drink, c) rook, d) dit eet, e) hierdie videospeletjie speel en/of f) op die internet navigeer. . want dit sal my 'n bietjie beter laat voel. "

Tydperspektiewe terapie

Een van die sleutels tot tydperspektiewe terapie is die besef dat ons altyd die keuse het om ons siening van die tye van ons lewens te verander. In die loop van hierdie opwindende nuwe terapie beweeg PTSS -lyers weg van 'n eng fokus op die traumatiese verlede en 'n siniese hede en die moontlikheid om ooit 'n hoopvolle toekoms te bereik. In plaas daarvan reis hulle na 'n gebalanseerde tydsperspektief waarin dit weer moontlik lyk om 'n vol en belowende lewe te lei.

Hierdie konsep word weerspieël in gewone taal wat tydsperspektiewe terapeute gebruik. Die meeste mense wat aan PTSS ly, is reeds bestempel as angstig, depressief of selfs geestelik siek. As hulle hierdie woorde hoor en daarmee identifiseer, voel die moontlikheid om ooit uit so 'n toestand te kom, baie ver. Omskryf hul '' siekte '' as '' '' '' 'n '' besering '' en herskep hul depressie en angs as '' '' 'n negatiewe verlede '' wat hulle kan vervang met 'n '' positiewe hede '' en '' beter toekoms '' - en uiteindelik met 'n gebalanseerde tydsperspektief - lyk dalk te eenvoudig, veral vir diegene wat opgelei is in psigoterapie. Maar vir mense met PTSS, kom die idee om 'n voorwaartse raamwerk te hê waarin hulle hul kwessies kan verstaan ​​en werk, meestal as 'n enorme verligting en 'n welkome straal van lig in die duisternis.

Post-traumatiese stresversteuring is noodsaaklik

Kan MDMA help om PTSD te behandel?