Angsborspyn: simptome, oorsake en behandeling

Tevrede

• 'N Soort ongemak wat te doen het met fisiologiese aktivering in stresvolle situasies.
• Angs op die bors: basiese simptome
• Gereelde verwarring met hartprobleme
• Oorsake
• Behandeling

'N Soort ongemak wat te doen het met fisiologiese aktivering in stresvolle situasies.

Gevoel van verstikking, hiperventilasie, parestesie, verlies van beheer oor u eie liggaam ... is algemene simptome van angsaanvalle. Maar as daar 'n simptoom is wat veral die vrees vir sterwing veroorsaak as ons een van hierdie krisisse het, is dit die voorkoms van pyn op die bors.

En is dit borspyn van angs is 'n baie irriterende simptoomword dikwels geneem deur diegene wat vir die eerste keer ly as 'n aanduiding van die begin van die einde. Gedurende hierdie artikel gaan ons praat oor hierdie tipe pyn, wat 'n paar oorsake daarvan aandui en hoe om dit te behandel.

Angs op die bors: basiese simptome

As ons praat oor borspyn as gevolg van angs, verwys ons na die persepsie van pyn wat ontstaan deur die somatisering van 'n angstige toestand wat kan voorkom in die konteks van 'n angskrisis, as 'n prodroom daarvan of voor die persepsie van voortdurende stres sonder om 'n krisis te bereik.

Hierdie pyn word gewoonlik waargeneem en geklassifiseer as 'n steek, aangesien dit gewoonlik in die vorm van steke voorkom en op verskillende punte van die bolyf kan verskyn. Die pyn van hierdie tipe verdwyn gewoonlik vinnig (dit kan 'n kwartier bereik, maar die algemeenste is dat dit nie langer as 'n paar minute duur nie), behalwe dat ons nie verander of ons fisies inspan of nie.

Benewens die pyn self, is dit algemeen vir simptome soos hiperventilasie, gevoelloosheid van die ledemate en gereeld 'n gevoel van mal word, sterf of heeltemal beheer oor jou liggaam verloor.

Gereelde verwarring met hartprobleme

Borspyn is 'n gereelde verskynsel in die somatisering van angs, maar soos ons in die inleiding genoem het, is die feit dat dit ook 'n tipiese simptoom van hartprobleme en veral angina pectoris en miokardiale infarksie is, die twee probleme dikwels verwar.

Die ooreenkomste is baie, maar hulle kan onderskei word deur die feit dat die pyn in die geval van pyne wat tipies is vir hartsiektes, meer spesifiek is vir spesifieke punte op die bors en arm (hoewel dit in ag geneem moet word dat die tipiese simptome van hartaanval verwys gewoonlik na die geval van mans, aangesien dit die algemeenste plek in die geval van vroue is), hulle is geneig om oor tyd aan te hou en met fisieke inspanning vererger en in teenstelling met angs, is daar gewoonlik geen respiratoriese versteuring of verlies van beheer nie.

Dit is in elk geval moontlik dat 'n hartprobleem tot angs kan lei en dit is raadsaam om so gou as moontlik na 'n mediese diens te gaan om te verseker dat die betrokke probleem angs is en nie 'n werklike mediese probleem nie.

Oorsake

As u in ag neem dat pyn op die bors as gevolg van angs nie die gevolg is van hartsiektes nie, is dit wettig om te vra waarom dit voorkom. Die uiteindelike oorsaak is 'n hoë mate van angs. Die rede waarom die somatisering van angs in die vorm van pyn verskyn, is egter as gevolg van talle fisiologiese aspekte wat kan verskyn as gevolg van die aktivering wat dit veroorsaak.

In die eerste plek, as ons gestres is, is ons bang of is ons angstig, genereer ons 'n hoë vlak van adrenalien en kortisol, iets wat op fisiologiese vlak kan lei tot die aktivering van die simpatieke outonome senuweestelsel (verantwoordelik vir die aktivering van die liggaam om reaksies toe te laat, soos dié van geveg of vlug). As die angskrisis ontstaan, veroorsaak hierdie aktivering 'n hoë spierspanning om die liggaam voor te berei om vinnig te reageer. Hierdie aanhoudende spanning kan 'n sekere vlak van pyn veroorsaak in verskillende dele van die liggaam, waarvan die bors een daarvan is.

Net so veroorsaak vrees en senuweeagtigheid ook 'n toename in longaktiwiteit, wat lei tot hiperventilasie. Hierdie hiperventilasie veronderstel ook 'n hoë bewegingsvlak van die torakale spiere en die diafragma, iets wat saam met die spierspanning pyn bevoordeel. Boonop veroorsaak die feit dat voortdurend kort en vlak inaseming geneem word, die gevoel van verdrinking, wat weer meer senuweeaktivering en 'n groter aantal inasemings sal veroorsaak.

'N Ander gereelde verandering in angstige oomblikke en wat deelneem aan pyn op die bors as gevolg van angs, is die verandering van die maagmotiliteit en die uitbreiding van die spysverteringskanaal, wat selfs 'n knyp van die bolyf senuwees kan veroorsaak, of die ophoping van gasse in die maag wat na die bors kan styg en pyn kan veroorsaak.

Behandeling

Om pyn op die bors as gevolg van angs te behandel, moet die oorsaak wat dit veroorsaak, eers behandel word, dit wil sê die angs self.

Op kognitiewe vlak is die eerste ding om te bepaal waarom hierdie angsgevoel ontstaan ​​het ontleed watter eksterne of interne faktore ons roer en roer ons intern in so 'n mate dat ons liggaam dit deur die liggaam moet uitdruk.

Ons moet ook beoordeel of ons te doen het met iets waarop ons wel of nie regstreeks kan optree nie. As ons iets kan doen om dit te verander, kan ons probeer om 'n soort gedragsverandering te genereer of 'n strategie ontwikkel om die betrokke probleem op te los. As angs te wyte is aan iets onbeheerbaars en onveranderliks, sal ons moet herstruktureer ons manier om met daardie situasie verband te hou. Dit gaan daaroor om die probleem te relativeer, die belangrikheid daarvan te verminder en te bepaal of hierdie of die moontlike gevolge daarvan werklik so relevant is vir die onderwerp self.

'N Ander aspek wat baie kan help, is die opleiding en oefening van verskillende ontspanningsoefeninge, wat veral asemhaling in ag neem, hoewel spierverslappingstegnieke ook nuttig is. Joga, meditasie of bewustheid is ook baie handige praktyke wat dit moeilik maak vir angs om in te gaan en dit moontlik maak om angssituasies te relativeer.

As ons te midde van 'n angskrisis is, is die eerste ding om te bepaal dat angs ons nie gaan doodmaak nie en dat hierdie pyn iets tydelik is en die gevolg is van ons eie reaksie daarop. Ons moet sover moontlik probeer kalmeer (hoewel dit nie maklik is nie). Ons moet ook probeer om op ons asemhaling te fokusvermy hiperventilasie so veel as moontlik en probeer diep en stadig inasem. Die krisis sal eindig.