Maak mindfulness mense van my meer selfsugtig?

Ons teenoor my: kan bewustheid selfsug verhoog?

Gedurende die eerste fase van hierdie veelsydige studie het die navorsers honderde deelnemers geëvalueer ( N. = 366) individuele vlakke van "my-sentriese" onafhanklikheid versus "ons-sentriese" interafhanklikheid voordat hulle aan hulle aandag gee of 'n kontrolegroep laat oefen in 'n laboratorium.

Voordat hulle die laboratorium verlaat, is die deelnemers aan die studie ingelig oor die geleentheid om vrywillig koeverte vir 'n organisasie sonder winsbejag te vul; vrywilligerswerk is 'n kenmerk van altruïsme en prososiale gedrag.

Nadat hulle hul data ontleed het, het die navorsers bevind dat die beoefening van mindfulness, in teenstelling met mind-dwalling, die prososialiteit verminder van diegene wat meer onafhanklik was, maar nie van diegene wat die wêreld deur 'n meer afhanklike lens beskou nie.

In die tweede eksperiment het die navorsers, in plaas van bloot die meting van mense se basisvlakke van onafhanklikheid of onderlinge afhanklikheid, die studie -deelnemers lukraak voorberei en aangemoedig ( N. = 325) om óf in meer onafhanklike (individualistiese) terme aan hulself te dink óf in meer interafhanklike (kollektivistiese) terme.

Interessant genoeg, by diegene wat voorberei is op onafhanklike selfkonstruksies, mindfulness-opleiding afgeneem hul waarskynlikheid om met 33 persent vrywillig te werk. Omgekeerd, as iemand bereid was om interafhanklike selfkonstruksies, is sy of haar kans om vrywillig te werk toegeneem met 40 persent.

Op terapie gebaseerde terapie is nie 'n towerkoeël nie.

Die onlangse referaat van Poulin et al. Is nie die eerste wat die universele voordele van mindfulness in twyfel trek nie. 'N Paar jaar gelede het 'n groep van 15 bewusmakingsgeleerdes (Van Dam et al., 2018) 'n referaat gepubliseer, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", wat 'n alarm laat klink en waarsku dat mindfulness word oorverhit.

"[Baie] gewilde media stel die wetenskaplike ondersoek van mindfulness nie akkuraat voor nie, en maak eerder oordrewe bewerings oor die moontlike voordele van mindfulness -praktyke," het Nicholas Van Dam en mede -outeurs geskryf.

A Washington Post 'n artikel oor hierdie 'Mind the Hype'-koerant en verwante wetenskaplike navorsing dui daarop dat mindfulness 'n miljard-dollarbedryf geword het, maar sê ook:' Ondanks al die gewildheid daarvan, weet navorsers nie presies wat die mindfulness-weergawe van meditasie is nie-of 'n ander soort meditasie - wat die brein doen, hoe dit die gesondheid beïnvloed en in watter mate dit fisiese en geestelike uitdagings help. "

Verlede jaar het 'n ander studie (Saltsman et al., 2020) bevind dat bewustheid mense in nood kan laat 'sweet' as hulle mindfulness -tegnieke gebruik terwyl hulle 'n 'aktiewe stressor' ervaar. (Sien "Hoe bewustheid kan terugval op stresvolle oomblikke.")

Mindfulness + individualisme ≠ prososiale gedrag

Poulin en kollegas erken dat hul onlangse (2021) bevindings van mindfulness wat prososiale gedrag verminder by mense met onafhanklike selfkonstruksies, "teenstrydig kan klink gegewe die popkultuur se bewussyn as 'n ondubbelsinnige positiewe geestestoestand." Hulle beklemtoon egter ook dat "die boodskap hier nie 'n boodskap is wat die doeltreffendheid van bewustheid afbreek nie."

'Dit sou 'n oorvereenvoudiging wees,' sê Poulin. "Navorsing dui daarop dat mindfulness werk, maar hierdie studie toon aan dat dit 'n instrument is, nie 'n voorskrif nie, wat meer as 'n plug-and-play-benadering verg as praktisyns die moontlike slaggate wil vermy."

Een slaggat wat deur Westerse beoefenaars van bewustheid vermy moet word, is die neiging om 'n premie op individualisme te plaas terwyl die waarde van kollektivisme verminder word. Vanuit 'n kruiskulturele sielkundige perspektief het Poulin et al. verduidelik:

Mindfulness Essential Reads

Bewuste luister