Help 'n vriend wat oor selfmoord praat

As 'n tiener kan dit baie eng wees om 'n vriend te hê wat selfmoord oorweeg. Jou vriend probeer jou dalk tot geheimhouding sweer, maar moenie die belofte maak nie. Die beste ding wat u vir u vriend kan doen, is om dit aan 'n betroubare volwassene te vertel. As jou vriend vir jou gesê het dat hy/sy aan selfmoord dink, beskou dit as 'n hulpkreet. Jou vriend moet met 'n opgeleide beradingspersoon praat.

Het u geweet dat die meeste mense wat selfmoord volg, nie wil sterf nie? Hulle ken net nie 'n ander manier om die pyn te stop nie. U kan u vriend help deur 'n betroubare volwassene, 'n onderwyser of 'n skoolberader in te skakel vir hulp. Skoolberaders is opgeleide professionele persone wat u vriend sal help om die terapeutiese hulp te kry wat hy/sy nodig het.

As u vriendin vir u sê dat hy/sy aan selfmoord dink, telefonies of per SMS, bel 911 en laat 'n volwassene dadelik weet. As u vriend alleen tuis is, moet u hom/haar aan die telefoon hou en iemand anders laat bel 911. Om alleen te wees, kan baie skrikwekkend wees, en dit laat die gedagtes dwaal. Daarom is dit belangrik om iemand so gou moontlik na u vriend te stuur. Moenie wag nie.

Soms vermoed u dat u vriend aan selfmoord dink, maar u weet nie wat om te sê nie. Laat ons eerlik wees: dit is nie 'n maklike onderwerp om te bespreek nie. Miskien dink u dat as u oor selfmoord praat, u vriend dit sal volg. As dit die geval is, moenie bekommerd wees nie; dit is 'n algemene mite. Om oor selfmoord te praat, veroorsaak dit nie.

Dikwels is mense met selfmoordgedagtes wil hulp. Dink daaraan - dit is donker en eng gedagtes wat u vriend meemaak. Soms laat hy hom/haar beter voel deur hom uit te laat en daaroor te praat. As u dus vermoed dat u vriend aan selfmoord dink, moet u dit vra. As u by u vriend uitkom, sal u hom/haar laat weet dat u daar is, en nog belangriker dat u omgee.

Toon u vriend enige van die tekens?

Dit is nie ongewoon dat mense op 'n stadium in hul lewens sommige van hierdie tekens het nie, maar mense wat aan selfmoord dink, ervaar dit meer intens en meer gereeld.

• verandering in eet- en slaapgewoontes
• onttrekking van vriende en familie
• trek weg van aktiwiteite wat vroeër geniet is
• plofbare episodes
• impulsiewe en risiko-neemende gedrag
• dwelm- en alkoholgebruik
• swak persoonlike higiëne
• veranderinge in persoonlikheid
• moeilikheid om te konsentreer
• afname in akademiese werk
• fisiese simptome minus siekte (maagpyn, hoofpyn, moegheid, ens.)

'N Vriend wat aan selfmoord dink, kan:

• stel hom/haar baie neer, of praat gereeld oor 'n slegte persoon
• sê dinge soos: "Ek sal nie meer lank daar wees nie." "Binnekort sal alles beter wees." "Ek wens ek was dood." "Dit het geen nut nie - hoekom probeer?" 'Dit is beter dat ek dood is.' "Die lewe is nutteloos."
• gee gunsteling dinge weg, gooi belangrike persoonlike items weg, maak goed skoon en organiseer dinge, ens.
• word te gelukkig na 'n tydperk van depressie
• het vreemde hallusinasies of vreemde gedagtes

As u vriend by u uitgekom het, moenie bekommerd wees oor wat u moet sê nie; 'n drukkie kan 'n lang pad wees. Jou vriend het jou om 'n rede vertel; hy/sy vertrou jou. Wees 'n aanmoediger en laat jou vriend weet dat dinge beter sal word. Laat u vriend weet dat u baie omgee vir sy/haar veiligheid. Help u vriend om kontak te maak met ander volwassenes. Hierdie mense kan help om professionele persone by u vriend te vind wat kan help.

Alhoewel dit belangrik is om u vriend te help, is dit ook belangrik om vir uself te sorg. Moenie die gewig van u vriend se gevoelens op u skouers dra nie; hulle sal jou swaarkry. U is nie verantwoordelik vir die geluk van u vriend nie, en u is ook nie verantwoordelik vir sy/haar besluite nie. Die beste manier om u vriend te help, is om die regte balans te vind tussen omgee terwyl u na u eie behoeftes omsien.