Hoe om weer op te staan ​​in 5 eenvoudige stappe

Baie van my kliënte en mense in die publiek het my gekontak en gekla dat hulle in 'n 'insinking' is en dat hulle nie weet hoe om dit uit die weg te ruim nie. Ek het stories gehoor oor hoe hierdie pandemie mense se sake geraak het en hul huwelike en/of verhoudings met geliefdes negatief beïnvloed het. Sommige mense het vir my gesê dat hulle baie gewig opgedoen het tydens die tuisbly en dat hulle lui en traag voel. Mense het my ook vertel dat hulle 'n gevoel van doel, rigting of 'n algemene identiteitsverlies verloor het. Ek voel dat mense meer as ooit van die verkeerde kant af voel en nie weet hoe om te hergroepeer nie, alles weer bymekaar te maak en weer op te staan.

As gevolg van die koronaviruspandemie het soveel veranderings aangebring. As die verandering die eerste keer plaasvind, is dit nie ongewoon dat mense terugval of probleme ondervind om aan te pas en aan te pas by die nuwe situasie nie. Dit gesê, daar sal altyd 'n handjievol mense wees wat baie vinnig kan aanpas. Dit is die mense wat hul ondernemings in Maart onmiddellik na 'n aanlyn model verander het, oornag 'n tuisgimnasium geskep het en maskers begin verkoop het. Ek het 'n goeie vriend wat dadelik 'n gedetailleerde kurrikulum vir tuisskool opgestel het, waarin elke kind geskeduleer is en wanneer. My hoed is vir hierdie mense af, maar dit kom selde voor; die meerderheid van ons voel neergeslaan en weet nie hoe om uit hul insinking te kom nie.

Ek is beslis een van die mense wat in 'n insinking verval het en onmiddellik 'n strategie nodig gehad het om weer op dreef te kom. Ek het 'n vyfstapproses vir myself ontwikkel wat regtig werk. Ek het diegene wat hul doelwitte bereik het, noukeurig dopgehou teenoor diegene wat dit nie bereik het nie, en ek het vyf hoofverskille tussen hierdie twee groepe besef. Ek glo dat dit die vyf bestanddele is wat u sal motiveer om beter te doen. Onthou, om Charles Darwin aan te haal: 'Dit is nie die sterkste van die spesies wat oorleef nie. Dit is die een wat die meeste aanpasbaar is vir verandering, wat leef binne die beskikbare middele en saamwerk teen algemene bedreigings. ”

Wees meer volhardend. 'N Persoon wat volhard, sal voortgaan, ongeag die struikelblok of hindernis wat hulle in die weg steek. Met ander woorde, hierdie persoon sal nooit ophou nie, maak nie saak wat nie! Een manier om jouself te help om meer volhardend te wees, is om die struikelblok wat in jou pad is, te beskou as 'n pad om jou te help om jou doel te bereik, nie net iets wat in jou pad staan ​​nie. Byvoorbeeld, u loop klasgeld op, maar u het nog nie gegradueer nie. 'N Volhardende individu sal dag en nag na lenings of beurse soek totdat hy dit agterkom. Die gebrek aan finansiering kan beskou word as 'n verstopping of 'n teken dat hulle moet opgee, of dit kan beskou word as 'n geleentheid om hul probleemoplossings- en onderhandelingsvaardighede te oefen. My aanbeveling is om uit te vind wat u struikelblok is en dan te leer hoe u na die hindernis moet kyk as u snelweg na u doelwitte in plaas van u rede om op te hou.

Gaan die afstand. Ek het hierdie raad gekry uit my gunsteling fliek, Klipperig . Dit was duidelik dat dit nooit vir die bokser gegaan het oor wen of verloor nie. Hy moes altyd weet dat hy sy persoonlike beste bereik het. Die man word meer keer platgeslaan as wat ek nog ooit gesien het, en hy staan ​​op sy voete. Hy staan ​​nie terug nie, sodat hy kan "wen", hy sukkel self en weet dat hy nie bly nie, want daar is nog meer binne -in hom. Regtig suksesvolle mense doen dit. Hulle misluk en misluk en misluk en misluk en slaag dan. Ek beveel aan dat u hierdie eenvoudige vraag aan uself stel: is hierdie lewe wat ek tans lei my persoonlike beste? As die antwoord nee is, gaan u nie die afstand nie,

Durf jouself dubbel. Dit is 'n uitstekende strategie vir al die mededingende tipes. Volg presies hoe u die vorige dag gedoen het. Hoe laat het jy wakker geword? Wat het jy vir ontbyt geëet? Hoeveel dwang het jy vir OCD -mense gedoen? Het u alkohol en dwelms gebruik? Het jy geoefen? Het u verwerkte voedsel ooreet? Wat u ook al op hierdie vrae beantwoord, durf uself die volgende dag veel beter te doen. Dus, ek wil hê dat u na uself in die spieël moet kyk en hardop moet sê: 'Ek durf u beter doen.' Ek durf jou aan om vandag nog vyf minute te hardloop, of ek durf jou nie om vandag verwerkte voedsel te eet nie. Onthou, ons kompeteer altyd met onsself.

Kry inspirasie van ander mense. Onthou jy die skaars mense wat ek vroeër genoem het? Diegene wat super vinnig aanpas. Ek stel voor dat u met hulle praat en meer te wete kom oor hul verhaal en hul perspektiewe. As u luister na hul onophoudelike, krytstipe ingesteldheid, sal dit u inspireer om 'n soortgelyke lewe te wil lei. Ek het 'n vriend wat sê dit is soos om deur 'n venster van moontlikhede te kyk. U kan ook inspirasie kry deur na films te kyk. Hier is 'n paar waarna ek gaan as dit tyd is om weer op dreef te kom. Rudy,Klipperig (al 6) en die twee Geloofsbelydenis spinoffs, Erin Brokovich , Die ShawshankVerlossing , en Die marsman.

Stel 'n doel. U sal beslis 'n visie of 'n droom nodig hê om na te jaag as u wil opstaan.Ek kan aanbeveel dat u begin beweeg, maar u moet weet waarna u beweeg. As u in die toekoms geen groot doelwitte of gebeurtenisse het nie. Ek raai u sterk aan om iets te beplan, alles wat u dink druk op u sal plaas. Stel 'n presiese datum in waarop hierdie geleentheid sal plaasvind, vertel mense van hierdie toekomstige poging, stel 'n aftelprogram op u telefoon in, sit hierdie datum in en kyk elke dag na die aftelling as u nader kom. Baie nuttig om 'n sekere mate van angs te voel om 'n persoon te inspireer om op te staan.

Hou altyd in gedagte dat die moeilikste deel van verandering is om aan die gang te kom. As u eers op die regte pad is en 'n nuwe roetine begin, sal u sterker word en besef dat u dit regkry en dat u baie veerkragtig is.