Om argumente op te los in plaas daarvan om dit te vermy, verbeter gesondheid

Tevrede

• Kern punte

Kern punte

• Om argumente op te los in plaas daarvan om dit te vermy, kan emosionele gesondheid aansienlik verbeter.
• Daar is duidelike verskille tussen stry en baklei.
• Navorsing het bevind dat 'n argument opgelos word, dat die negatiewe emosies aansienlik afneem.
• As u ouer is, is dit meer waarskynlik dat u argumente oplos.

Dit voel miskien gemakliker, ten minste tydelik, om 'n argument met iemand te vermy, eerder as om aandag te gee aan bekommernisse wat u eet.

Navorsing dui egter daarop dat as 'n argument oplos, die emosionele reaksie wat daaraan gekoppel is, aansienlik verminder of byna heeltemal uitgewis word.

Dit kan dus die moeite werd wees om probleme met 'n vennoot, familielid of kollega te bespreek, eerder as om terug te hou.

Eerstens is daar 'n verskil tussen stry en baklei . Stry is wanneer u en u maat u bekommernisse uitspreek en die gevoelens en kwessies rakende die bekommernisse bespreek. U stem dalk saam om nie saam te stem nie, kies 'n optrede of stel die argument voor vir toekomstige bespreking. U kan eerbiedig en sonder woede aangaan. Kyk na hierdie Monty Python -skets vir 'n meer gedetailleerde definisie van 'argument':

Om te veg, behels egter gewoonlik persoonlike aanvalle, verheffing van stemme en storm uit. Dit is redelik maklik om van argument tot stryd te gly, veral as daar verhoogde emosies is. (U sou waarskynlik nie eers 'n onderwerp met u maat bespreek as u nie emosioneel daarin belê het nie.) U kan egter met 'n maat stry sonder dat dit 'n geveg word - as u ook daartoe verbind is om u emosies in toom en respek teenoor mekaar.

In gevalle waar u 'n verhouding met 'n narsis of 'n ander manipulerende of beledigende persoon het, is dit in die beste belang van selfbehoud om nie probleme op te los nie. Die groter probleem ontstaan ​​as u in 'n giftige verhouding is. As dit die geval is, kan u hierdie pos raadpleeg.

As u 'n gesonde verhouding het - nie 'n probleemlose probleem nie; dit bestaan ​​nie - om u kwessies te bespreek en op te los in plaas daarvan om dit te stop, kan u emosionele gesondheid en uiteindelik u fisiese gesondheid verbeter. Vir 'n Oregon State University -studie is 2000 mense gevra om agt opeenvolgende dae hul gevoelens en ervarings op te teken. As mense 'n argument gehad het wat hulle as opgelos beskou het, het hulle die helfte van die reaktiwiteit van diegene wat 'n argument vermy het. Reaktiwiteit is 'n toename in negatiewe emosies of 'n afname in positiewe emosies. Om op te som, die oplossing van 'n argument sny jou negatiewe gevoelens ongeveer in die helfte.

'N Dag later het mense wat 'n opgeloste argument gehad het, geen negatiewe gevolge of negatiewe emosies verhoog nie, vergeleke met mense wat 'n argument vermy het. Dit beteken dat die oplossing van 'n argument kan voel asof u 'n resolusie bereik het - en u is minder geneig om geïrriteerd te raak met u maat.

Hoe ouer jy is, hoe groter is die kans dat jy na 'n argument tot 'n besluit kom. Dit kan wees omdat meer lewenservaring gewoonlik lei tot meer gedefinieerde prioriteite. Dit is meer geneig om te onderskei tussen 'n groot probleem en wat die moeite werd is om te laat vaar. Met lewenservaring kom ook meer praktyk in die gesprek met mense oor belangrike kwessies.

As u in 'n veilige, gesonde verhouding is, is dit aansienlik beter vir u emosionele en uiteindelik fisiese gesondheid om 'n probleem op te los en dit op te los as om argumente te vermy. Dit is makliker om 'n bespreking te vermy, maar die risiko om daaroor te praat, kan uiteindelik tot 'n beter uitkoms lei.