Nugtere somer!

Vir diegene wat probeer drink of vir nugter alkoholiste probeer besnoei, kan die somer en die vele vieringe wat daarmee gepaard gaan, vol versoeking wees. Baie nugter alkoholiste sal rapporteer dat die warm weer, die buite -kroeë, gesinsbyeenkomste, vakansies, die strand, sportbyeenkomste, ens. Die herinneringe aan 'die goeie ou dae' kan herroep. ' : dit lyk asof al die negatiewe ervarings wegglip en 'n geromantiseerde weergawe van hul drinkdae agterbly. Dit is baie belangrik dat nugter alkoholiste verbind bly met hul herstelprogram, terapie bywoon, behandeling ontvang vir bestaande toestande (angs) , depressie, ens.) en werk daaraan om hul assosiasie met hierdie opwindende geleenthede te herprogrammeer. Herstel van alkoholisme stel individue in staat om hul dronk herinneringe te vervang deur nuwe nugtere ervarings. Hulle begin vertroue in hul sosiale vaardighede kry en besef dat hul nugter lewe is vol opwinding en verwondering - maar nou kan hulle eintlik in die oomblik wees en dit onthou.

Vir normale drinkers is hierdie tyd van die jaar moontlik nie 'n probleem nie. Maar vir probleemdrinkers is dit dalk 'n tyd waarin hul drankies uitstaan ​​of net by die skare aansluit. Baie alkoholiste meld dat elke geleentheid 'n verskoning kan wees om te drink en dat dit maklik is om hul strydlustigheid op die geleentheid te blameer. Omdat sosiale drinkers tydens hierdie somer meer kan drink as gewoonlik, kan hulle voel dat hulle kan 'los' en drink soos hulle regtig wil drink sonder om terug te hou. Vir diegene wat probeer het om hul drank te verberg of privaat tuis gedrink het voor of na 'n geleentheid, is dit 'n geleentheid om te voel dat hulle by hierdie swaar drink tonele sal pas. Baie mense verneder hulle egter nog dronk as ander baie drink en belowe weer dat hulle nooit weer so baie sal drink nie. Diegene wat die probleem van hul vriend of geliefde ontken, kan ook die geleentheid of die 'oop kroeg' by die troue blameer as die rede waarom die probleemdrinker te veel gedrink het. Sommige meen trouens dat 'n troue nie as 'n kwaliteit troue beskou word nie, tensy daar 'n oop kroeg is. Die ironie is dat hoe meer alkohol bedien word, hoe minder fokus die gaste op die geleentheid en hoe meer 'vergeetbaar' word die geleentheid.

Boonop leef ons in 'n tegnologiese era waarin rekenaars en sms'e die norm geword het in terme van kommunikasie. Daarom is dit kommerwekkend dat baie mense, as hulle die geleentheid kry om van aangesig tot aangesig te kommunikeer, die ongemak vermy om sosiaal met iemand te praat wat hulle nie ken deur 'n paar drankies te drink nie. Sosiale geleenthede kan geleenthede wees om met ander te skakel, mense te ontmoet en die oomblik te geniet, maar as alkohol in die vergelyking geplaas word, kan hierdie moontlikhede verlore gaan. Die waarheid is dat een manier om sosiaal selfvertroue te kry, is om te vermy drink, sit met die ongemak en oefen om met 'n vreemdeling te praat.

Hier is 'n paar wenke vir nugter somerpret!

1. Stel perke in terme van die hoeveelheid tyd wat spandeer word in omgewings met baie drank.

2. Bring 'n vriend of ander geliefde na 'n sosiale funksie vir ekstra ondersteuning.

3. Kies om nie geleenthede by te woon nie, wat die kans dat u mag drink, verhoog.

4. Verlaat die geleentheid vroeg.

5. Maak seker dat u vervoeropsies het waarmee u die geleentheid vroeg kan verlaat indien nodig.

6. Het 'n vriend wat u kan kontak vir ondersteuning tydens die geleentheid, en neem 'n "time -out".

7. Vermy om tyd te spandeer met 'giftige' verhoudings.

8. Oefen stresverminderingstegnieke gedurende hierdie tyd van die jaar (dws oefening, meditasie, massering, ens.).

9. Spandeer tyd saam met jou vriende in aktiwiteite wat nie alkohol behels nie.

10. Wees eerlik oor jou emosies met ander.

11. Vermy 'mense wat aangenaam is', aangesien dit behels dat jy probeer om ander mense gelukkig te hou terwyl jy jou eie behoeftes verwaarloos.

12. Laat vaar ander se verwagtinge en opinies. As u 'n gesonde verhouding het, respekteer hulle u persoonlike keuses.

13. Neem deel aan someraktiwiteite wat u nie geniet nie, en nooi vriende saam.

Besoek www.highfunctioningalcoholic.com vir meer hulpbronne en inligting oor behandelingsopsies en hoëfunksionele alkoholiste.