Welkom by ellende!

Gelukkig.

Gelukkig gelukkig.

Hap hap hip-hap gelukkig.

Dis nou genoeg. Welkom by How To Be Miserable: The Blog.

Waaroor gaan dit alles?

Die grootste deel van die afgelope 20 jaar was die sielkunde behep met die soeke na geluk. Terwyl klinici voorheen gefokus het op die verligting van uiterste lyding, het ons meer onlangs ondersoek ingestel na hoe mense mense van ontevredenheid in die tuin tot verhoogde vervulling kan verhef.

In 'n sekere sin behoort dit nie nodig te wees nie. Alhoewel armoede en ongeluk in die moderne samelewing groot is, is dit nog nie so algemeen soos in die evolusionêre omgewing van ons spesie nie. Ons het motors, dakke, gesondheidsorgstelsels, mikrogolfoonde en ambagsbiere. Ons werk meestal in 'n redelik veilige omgewing. Ons slaap in gemaklike beddens. Ons het ongeëwenaarde geleenthede vir vermaak.

As 'n burger van die Middeleeue hom na die 21ste eeu in Noord -Amerika oorgeplant het, sou hy dink dat hy in die hemel aangekom het.

Maar kyk rond.

Ongelukkigheid omring ons. Die media praat van 'n geestesgesondheidskrisis, ondanks die feit dat ons meer op geestesgesondheid per capita bestee as op enige stadium in ons geskiedenis. Depressiesyfers neem toe, en nie net omdat ons die definisie van depressie voortdurend verbreed om steeds groter verhoudings van die bevolking in te sluit nie. Van diegene wat nie met kliniese depressie gediagnoseer is nie, is baie ontevrede met die vlak van geluk wat hulle in hul lewens bereik het.

As 'n kultuur 'n masjien is vir die vervaardiging van menslike geluk, lyk dit asof ons s'n wanfunksioneer - en baie ondoeltreffend is. Miskien moet ons kyk en kyk wat skeefgeloop het.

Die veld van positiewe sielkunde is groot op die idee van kenmerkende sterk punte. As ons daarin geslaag het om soveel ellende in 'n wêreld van relatiewe oorvloed te skep, is ongelukkig ons ware handtekeningsterkte. Kom ons maak die meeste daarvan.

Die vorm van toekomstige dinge

Hierdie blog is geïnspireer deur my boek Hoe om ellendig te wees: 40 strategieë wat u alreeds gebruik (Nuwe voorbode, 2016). Ek sal praat oor stukke uit die boek en oor strategieë wat nie op die bladsye verskyn het nie. Ek sal sosiale eienskappe aandui wat tot menslike ongelukkigheid kan bydra. Ek sal relevante navorsing bekendstel. Ek sal skeptisisme voorstel vir sommige van die meer grandiose bewerings van die geestesgesondheidsbedryf. Waarvan ek 'n semi-onwillige deel is.

Ek wil ook hê dat die blog ten minste ietwat interaktief moet wees. Met tussenposes druk ek letters en stukke Q en A. Vir hierdie doel, voel vry om my hier by Psychology Today te skryf. Insluitend:

• Maniere waarop u u eie geluk, tevredenheid en entoesiasme ondermyn.
• Vrae oor positiewe sielkunde, gemoedsprobleme en lewensvervulling. (U moet egter verstaan ​​dat ek nie kliniese advies in hierdie forum kan bied nie.)
• Onderwerpe wat jy wil hê ek moet behandel.

'N Bietjie oor my

Ek is 'n sielkundige wat in Vancouver, Kanada, praktiseer. In 2002 stig ek Changeways Clinic - 'n ongelooflike verbeeldinglose naam wat ek aangeneem het uit die diens wat ek voorheen in die UBC -hospitaal bedryf het - die Changeways -program. Ons het nou 14 sielkundiges wat kognitiewe gedragsterapie en ander bewysgebaseerde behandelings bied vir angs, depressie, lewensverandering, uitbranding, gesondheidsverwante nood, en nog baie meer.

My boeke bevat How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, Your Depression Map en Private Practice Simple. In my vrye tyd bedryf ek 'n klein boord in die binneland van British Columbia, waarin ek appels, pere, perskes, appelkose, kersies en pruime verbou. Ons het geen opsetlike diere nie, alhoewel ons gaste hertjies, bere, poeiers, bevers, otters en ratelslange insluit.

'N Bietjie swaar op die ratels na my smaak, maar hey: die lewe is nooit perfek nie.