Beraders kan veerkragtigheid opbou om aan die stygende vraag te voldoen

Sedert die aanvang van die pandemie, het ons baie gehoor van die aantal COVID-oplewings by gesondheidswerkers in die voorkant, veral die dokters en verpleegsters wat sorg vir diegene wat met die ernstigste gevalle in die hospitaal opgeneem is. Tog het die pandemie ander dokters, naamlik geestesgesondheidswerkers, belas wat 'n styging in versoeke om sorg ondervind het.

Ter illustrasie toon die peiling van die National Council for Behavioral Health dat 52% van die gedragsgesondheidsorganisasies 'n toename in die vraag na hul dienste ondervind het. Die peiling toon ook dat ongeveer dieselfde persentasie organisasies ondanks hierdie toename programme moes sluit, wat die verminderde kapasiteit en inkomsteverliese weerspieël.

Hierdie scenario sal ongetwyfeld die praktisyns wat die versorging van mense met geestesgesondheidskwessies onderdruk, belemmer. Hulle sal gevra word om baie meer te doen met baie minder, selfs al staar hulle hul eie persoonlike pandemie-verwante uitdagings in die gesig.

Dit is van kardinale belang dat hierdie professionele persone hul eie welstand prioritiseer, aangesien hulle hulself voorberei op 'n groeiende aantal pasiënte wat meer komplekse en traumatiese probleme hanteer. Net soos ons voor elke vliegtuigvlug gehoor het, moet krisisse wat suurstof verloor, passasiers aanspoor om hul eie maskers vas te maak voordat hulle ander help.

Een manier waarop geestesgesondheidspraktisyns hulself kan staal vir wat voorlê, is deur hul vermoë tot veerkragtigheid te versterk. Veerkragtigheid, gedefinieer as die vermoë om vinnig te herstel van moeilike gebeure, sal 'n sleutelrol speel om ons almal te help om die pandemie te verduur, maar dit is uiters noodsaaklik vir dokters.

Terwyl die veerkragtigheid van 'n individu bepaal word deur 'n kombinasie van faktore, insluitend genetika, persoonlike geskiedenis, omgewing en situasieverband, kan individue hul veerkragtigheid op verskeie maniere aktief verbeter, insluitend:

• Kyk na teëspoed as 'n geleentheid om selfvertroue en selfdoeltreffendheid te verhoog. Net soos die klassieke vraag "glas is halfleeg of halfvol", is daar dikwels 'n manier om u negatiewe perspektief te verander en dit positief te maak.
• Vermy te hard teenoor jouself. In plaas daarvan om u eie grootste kritikus te wees, moet u oorweeg hoe u op 'n vriend of geliefde in u situasie sou reageer.
• Bou energie deur verhoudings. Sterk verhoudings is van kritieke belang vir emosionele veerkragtigheid. Dit is 'n bron van ondersteuning, 'n ingeboude klankbord, 'n manier om 'n ander perspektief op werk en lewe te kry.
• Verstaan ​​die verskil tussen perfeksionisme en uitnemendheid. Die term “werk slimmer, nie harder nie” is belangrik. Ons kan leer om ons doeltreffendheid en produktiwiteit te maksimeer.
• Bly in die hede. Baie van ons is bekommerd oor wat in die toekoms kan skeefloop en dinge wat ons alreeds gedoen het, dink ons. In plaas daarvan moet ons meer fokus op die hier-en-nou.
• Oefen selfversorging. Maak u eie welstand 'n prioriteit. Eet gesond. Bly aktief. Mediteer. Lees. Gee aandag aan watter aktiwiteite u bui positief beïnvloed en maak dit deel van 'n roetine.

Deur hierdie stappe te volg, kan praktisyns vir geestesgesondheid nie net vir hulself sorg nie, maar ook om beter vir ander te sorg. Dit help om ons emosies te reguleer, sodat ons minder reaktief en meer reageerbaar kan wees, en ons in staat stel om toegang tot deernis vir onsself te kry, net soos ons kliënte of pasiënte.